Nekoliko jednostavnih detoksikacijskih savjeta

Dišite duboko trbuhom

Kada duboko udahnete, pa zrakom ispunite trbuh i proširite dijafragmu, u?inili ste najmo?niju vježbu za aktiviranje limfnog sustava, koji pomaže detoksikaciji tijela. Limfni sustav promatrajte kao organizirani sustav tijela za uklanjanje sme?a.

Dišite duboko i polako, kroz nos. Udahnite i izdahnite 10 puta; udišite polako broje?i do 4, a izdišite broje?i do 8.

To možete ?initi u raznim situacijama, kao na primjer gledaju?i TV, u šetnji, u šetnji s psom i sli?no.
70% otpadnih tvari iz našeg tijela se eliminira preko plu?a, a ostatak kroz mokra?u, izmet i kožu. Kada je u?inkovitost plu?a smanjena zbog slabog disanja, stanicama je na raspolaganju manje kisika, što usporava protok krvi koja nosi otpad iz bubrega i plu?a. Limfni sustav, koji se bori protiv virusna i bakterija, je oslabljen uz tako sporiji probavni proces. Dišite sporo i duboko što je ?eš?e mogu?e.
 

Pijte dosta vode

Vrlo ?esto že? tuma?imo kao glad, pa na tako krivo protuma?eni signal reagiramo ponovnim jelom, a kako tijelo za probavu treba vodu, dodatno je crpi iz rezervi, što vodi sve ve?oj dehidraciji.

Zato, ako baš niste sigurni jeste li gladni ili žedni, posegnite prvo za vodom.

Popijte ?ašu vode pola sata prije svakog obroka tijekom dana. Tih pola sata ?e omogu?iti da voda ispravno prodre u stanice tijela, kao i da se hidratizira sluznica želuca i pripremi za pravilnu probavu.

Nemojte piti neposredno poslije obroka, pustite da pro?e najmanje 1 sat.

U vodu možemo dodati sok od limuna ili na primjer prah trave mladog je?ma, ili prah AFA alge ili drugih, a mogu se uzimati odli?ni digestivni enzimi sa algom koje ?e imati višestruko djelovanje.
 

Svakodnevno pijte zeleni sok

Zeleni sokovi su izvrstan snažan dodatak prehrani, a ujedno rade detoksikaciju krvotoka klorofilom. Neki od jednostavnih recepte za zelene sokove:
- Celer, limun i kruška ili jabuka
- Celer, krastavac, limun i kruška ili jabuka
- Celer, krastavci, kelj, limuna i kruške ili jabuka
- Celer, krastavac, limun, peršin i kruška ili jabuka
Koristiti organsko, ne tretirano, sa korom. U sok umiješati prah mlade trave je?ma ili mikro alge, AFA, spirulina, Chlorela.
 

U prehranu obilno dodajte peršin i korijander

Peršin i korijander su vrlo snažne biljke za detoksikaciju teških metala iz tijela. Dodajte ove biljke u sokove, salate, juhe i druga jela.
Recept za detoksikaciju teških metala:
• 3 ?ešnja ?ešnjaka
• 1/3 šalice Brazilski oraš?i?i, izvor selena
• 1/3 šalice sjemenke suncokreta, izvor cisteina
• 1/3 šalice sjemenke bundeve izvor cinka i magnezija
• 1 šalica svježeg korijandera
• 1 šalice peršina
• 2/3 šalice hladno prešanog maslinovog ulja
• 4 žlice soka od limuna izvor vitamina C izvor
• Veliki prstohvat himalajske soli
Potopiti sjemenke i orašaste plodove preko no?i. Isjeckati peršin i korijander i obraditi ih sa maslinovim uljem u blenderu. Dodati ?ešnjak, orašaste plodove i sjemenke, sol i sok od limuna i miješati dok se smjesa fino ne obradi. Možete imati za više dana. Spremiti u tamne staklene posude u frižider.

Pred vama je vikend, a to je upravo vrijeme kada se možete više posvetiti sebi i po mogu?nosti zapo?eti sa ne?im od navedenog. Ako budete uporni tijekom vikenda možda vam prije?e u naviku, pa ?ete lako uvrstiti i u radni tjedan.



Želim ugodan vikend, zdravlje i radost.

Ana