Trilijuni bakterija, koje žive unutar naših crijeva, imaju nezamjenjivu ulogu u probavi i apsorpciji, jačanju imunološkog sustav, proizvodnji vitamina skupine B i K i uklanjanju otpada, što sprječava razvoj patogenih bakterija koje uvijek teže zavladati sustavom. Zdrave bakterije također promiču zdrave i snažne upalne reakcije, pomažu u kontroli težine, kontroli apetita i zdravog metabolizma ugljikohidrata.

Brojni čimbenici mogu poremetiti ravnotežu, uključujući starenje, okoliš, prehrana, stres, lijekovi i svašta nešto…., radi čega je dobro na svom jelovniku uvijek imati neku od fermentiranih namirnica, ali ne one koje su kiseljene u octu, nego samo u soli i vodi, kao što je kiseli kupus. Odličan je i kvalitetan jogurt bez šećera, jer šećeri hrane loše bakterije.

Također je poželjno hraniti se vlaknastim namirnicama koje nas doduše ne opskrbljuju probioticima, ali pomažu u održavanju pravilnosti probave, a sadrže i prebiotike, pomoć probioticima.

Probavni trakt je mnogo više od probavnog centra. To je naš drugi mozak i "dom" za 80% našeg imunološkog sustava. Više od 200 studija povezuje neadekvatne razine probiotika s više od 170 različitih zdravstvenih problema.

Idealan, zdravi omjer dobrih i loših bakterija je 9/1. Na žalost, zbog životnog stila i ostalih čimbenika, velikoj većini stanovništva nedostaju dobre probiotičke bakterije, čime se potpuno isključuje ravnoteža crijevne flore. A ako duže vremena zanemarujemo očite pokazatelje neravnoteže crijevne flore,  povećan je rizik za mnoge zdravstvene probleme, kao i izlječenje već postojećih bolesti.

Zato nije nikakvo čudo da sva novija istraživanja upućuju na činjenicu da je dnevno nadopunjavanje probiotika najvažnije za naše zdravlje. Bez dobre ravnoteže u probavnom traktu, uzalud nam je sva kvalitetna hrana, jer će ostati neiskorištena.

Izuzetno važni su; Bifidus, jedinstveni probiotički soj koji sprječava razvoj toksina u debelom crijevu i pojačava funkciju imunološkog sustava već nakon samo 3 tjedna. I Acidofilus, koji zbog izvanredne sposobnosti zaustavljanja rasta patogenih bakterija u crijevima, pomaže u jačanju crijevne podloge i uspješno se bori protiv loših bakterija, poput E. coli.

U provjereno dobrom soju Bifidusa i Acidofilusa, koji nam se nudi, pakirano je 60 kapsula što je mjesečna potreba, a cijena je 115,00 kuna svaki proizvod. Jedan i drugi proizvod je dodatno obogaćen AFA algom.

Ovaj mjesec uz kupljena 3 Acidofilusa dobijemo 1 Acidofilus gratis. Dakle, cijena 4 Acidofilusa, za 4 mjeseca je 345,00 kuna.

Na krilima zahvalnosti, sa pouzdanjem i čvrstom vjerom da nas čeka samo i jedino dobro, krenimo u susret čudesnim događanjima novoga dana.

Ana




KVASAC - dr. Michael Greger



Studija istraživanja uloge kvasca u nastajanju autoimunih bolesti, odnosno, zaustavljanju i ozdravljenju isključivanjem istih iz prehrane, rezultirala je vrlo značajnim pokazateljima.

Izloženost kvascu poput kvasca, pivskog, prehrambenog, bilo kojeg kvasca, može pogoršati tijek mnogih autoimunih bolesti, a posebno Cronove bolesti i svih autoimunih upalnih bolesti crijeva. Zaključak je donijet na osnovu toga što su svi ispitanici sa ovim bolestima imali povećana antitijela na kvasac. Isto je pronađeno kod bolesnika s lupusom, reumatoidnim artritisom i drugim bolestima zglobova, kao i autoimunim bolestima jetre i autoimunim bolestima štitnjače. Tu su i bolesnici sa hidradenitis suppurativa ima. Što je to?

Hidradenitis suppurativa može biti prilično ružna bolest. Počinje kao prištić, obično ispod pazuha, u preponama, na stražnjici, ispod dojke. Zatim se oblikuju bolni čvorovi, koji se pretvaraju u apsces i ispuštaju gust, smrdljiv gnoj. Nakon toga se mogu stvoriti aktivni tuneli gnoja unutar tijela.

Postoje sve vrste kirurških mogućnosti, čak i kemoterapije, ali je vrijedno pokušati prehranom jer, čini se da postoji veza između hidradenitis suppurativa i Crohnove bolesti. Dakle, postoji "imunopatogena veza" između ovo dvoje. Dijele slične abnormalne imunosne odgovore.
Dakle, utvrđeno je da bolesnicima sa Cronovom bolesti vidno pomaže isključivanje kvasca iz prehrane, onda možda to može pomoći onima s HS.

Dvanaest pacijenata s HS (hidradenitis suppurativa) stavljeno je na dijetu koja je uklonila hranu s kvasacem, poput kruha i piva, i svi su se vrlo brzo osjećali bolje, a nakon godinu dana je nastalo potpuno ozdravljenje, s tim da su iz prehrane isključeni i mliječni proizvodi.

Mliječni proizvodi zato što, prvo, postoji kazein, koji podiže IGF-1, zatim, postoji sirutka i laktoza, a kao treće, tu su hormoni u samom mlijeku: šest hormona proizvedenih od krava, placente i mliječnih žlijezda završavaju u mlijeku. Pa, zašto ne pokušati isključiti iz prehrane mliječne proizvode i vidjeti hoće li se stvari poboljšati?

Postoji čitav niz neugodnih lijekova s kojima se može pokušati pobijediti infekcija, no, čim ih se prestane uzimati, bolest se može vratiti. Dakle, primorani smo istražiti nove mogućnosti liječenja. Nije jednostavno napraviti randomiziranu kliničku prehrambenu intervenciju, ali to ne zaustavlja pojedinačne pacijente da stvari sami probaju.

Pacijenti ne čekaju naša dodatna istraživanja. Oni izvještavaju o uspjehu onih koji su uklonili kvasac, mliječne proizvode i rafinirane ugljikohidrate, poput bijelog brašna i šećera. Rekli su, zašto ne?

Pogotovo kvasac, u prilog čemu govori slijedeće; budući da su svi praćeni pojedinci bili bolje i svaki je, neposredno, nakon slučajnog ili dobrovoljnog ponovnog konzumiranja kvasca, putem kruha ili piva, imao ponovna oštećenja kože potvrđuje  potreba isključivanja istoga iz prehrane kako bi se okončala bolest.

Ljudi su dobili mogućnost izbora; uzimati lijekove koji mogu imati nuspojave, uzrokovati probleme jetre i druge ili isprobati prehranu bez kvasca u bilo kojem obliku, bez mlijeka i mliječnih proizvoda i bez rafiniranih ugljikohidrata. Mnogi su preferirali promjenu prehrane i bili izliječeni u roku godine dana.

No, u svakom slučaju, bila ili ne bila prisutna neka od ovih bolesti, izbjegavajte hranu kao što je pizza i sl. koja sadrži i mliječno i kvasac i loše ugljikohidrate.

Dr. Michael Greger



Enzimi - štitna žlijezda



Depresivnost, nervoza, bezrazložna burna reakcija, plačljivost, umor, usporen metabolizam, slaba kosa, koža, …. simptomi su disfunkcije štitnjače.

Taj leptirić toliko utječe na naše ponašanje da se pod njenom palicom formira značajan dio našeg imidža. Prije otkrića ovog poremećaja, mnogi su ljudi, prvenstveno žene, završavale na psihijatriji, a uzrok njihovog ponašanja se krio u disfunkciji štitne žlijezde.

Uredno funkcioniranje štitnjače zahtjeva zdrav probavni sustav i nutritivima bogatu prehranu. Nedostatak hranjivih tvari, osjetljivost na hranu, disfunkcija nadbubrežne žlijezde, infekcija crijeva i slaba sposobnost čišćenja toksina iz tijela, uzrokuje neravnotežu imunološkog sustava i dovodi do autoimune destrukcije naše male štitne žlijezde. Da se izbjegne poremećaj štitne žlijezde ili popravi već nastali, kao i za smanjenje antitijela, pomažu enzimi.

Istraživanja su pokazala da osobe s Hashimotovim i hipotireozom imaju nisku kiselinu u želucu, što otežava probavu proteina. Najteže probavljivi, a najčešće konzumirani proteini su gluten i mliječni proizvodi. Loše probavljanje dovodi do alergije i potiče imunološki sustav za stvaranje antitijela. Tada se jedino uklanjanjem tih bjelančevina pomaže regulirati taj autoimuni napad.

Niska želučana kiselina može proizaći iz nedostatka hranjivih tvari, poput tiamina ili B12, a doprinosi niskim razinama željeza i anemiji, a za ekstrakciju B12 i željeza iz hrane potrebna je želučana kiselina. Ovaj začarani krug dovodi do gubitka kose, umora, osjetljivosti na hranu, itd. Mnogi ljudi su poboljšali razinu feritina i B12 poboljšavajući njihovu želučanu kiselinu i obrnuto, a AFA alga sadrži sve vitamine B skupine, pa i B12.

Najčešće osjetljivosti na hranu, koje su pronađene kod osoba s Hashimotom, su gluten i mliječni proizvodi. To su velike molekule proteina koje se ne mogu potpuno razgraditi u ljudskom tijelu. I svaki put kad se jedna od tih reaktivnih hrana konzumira, postoji veća proizvodnja IgG antitijela, uključujući i antitijela štitnjače.

Uz slabu probavu proteina, mnogi ljudi, pogotovo s Hashimotom, mogu imati slabiju sposobnost probavljanja vlakana, škroba i masti.

U slučaju siromašne apsorpcije vlakana, mnoga vlakna neprobavljenog povrća se nađu u stolici, ili, kada je loša probava masti, čest je proljev, grčevi, nadutost i grčevi u mišićima, a masnoće se nađu u stolici. Rješenje su probavni enzimi širokog spektra.

Masnoća je ključna komponenta naše prehrane, a mala apsorpcija masti može dovesti do nedostatka vitamina topljivih u masti kao što su A, D, E, K, kao i nedostatak masnih kiselina, što može dovesti do probleme vida, neravnoteže imunološkog sustava, krhkih kostiju, slabog zacjeljivanja rana, lakšeg stvaranja modrica, krvarenja zubnog mesa, bradavica, depresije, probleme kose i kože i mnoge druge. Potrebno je dodati Enzime i Kompleks masnih kiselina.

Preporučam Enzime sa AFA algom, kao prehrambenu zaštitu protiv umora nakon jela, za bolje varenje loših sastojaka iz procesirane hrane, nepravilne i neuravnotežene ishrane, masne i konzervirane hrane, za ublažavanje probavnih problema (nadutost, bolna crijeva, plin), bebama i djeci koja ne rastu dovoljno, ne apsorbiraju hranu dobro; starijim osobama, čiji se enzimi snažno smanjuju; ljudima koji često boluju ili su kronično bolesni, osobito osobama s probavnim poremećajima, hormonskom neravnotežom uključujući disfunkciju štitne žlijezde, osobama s dijabetesom, masnoćom, alergijama, stresom, artritisom i oslabljenim imunološkim sustavom, kao i zdravim ljudima koji se žele brzo očistiti od otrova i imati više energije.

Uzima se 1 kapsula prije jela. 1 kapsula sadrži: AFA alge - 60mg; proteaza - 60 mg; amilaza - 50 mg; laktaza - koncentracija od 65000 IU 20 mg; lipaza - 20 mg, bromelain - 50 mg; papain - 50 mg; kapsula je čista želatina 100mg

Sama AFA alga je vrlo bogata metaboličkim enzimima, a dodani enzimi pomažu probavu u pred-digestivnoj fazi, osiguravajući dovoljne proteaze za proteine, amilaze za ugljikohidrate, lipaze za masti, laktoze za bolju apsorpciju mliječnih proizvoda, te bromelain i papain, proteolitički enzimi koji se ekstrahiraju od ananasa i papaje. Enzimi olakšavaju odvijanje biokemijskih reakcija u organizmu. Postoje tisuće enzima, sve s posebnom funkcijom i ne možemo živjeti bez njih. Dvije su glavne skupine; metabolički i probavni.

O metaboličkim enzimima ovisi naša energija. Oni određuju našu vitalnost, brzinu i učinkovitost metabolizma, sposobnost organizma da se očisti od toksina. Ni jedan od naših pokreta nije moguć bez pomoći metaboličkih enzima, a AFA ih ima oko 2000.

Stanje imunološkog sustava također je izravno ovisno o nekim ključnim enzimima. Djeca koja se često obolijevaju i odrasli koji stalno umiru, imaju zajedničku činjenicu da se njihovi enzimi ne uspijevaju nositi sa životnim zahtjevima. Unutarnji antioksidacijski sustav organizama, koji ima zadatak neutralizirati slobodne radikale, ovisi o dostupnosti enzima i enzimskim aktivnostima. Dakle, ako se želite zaštititi od teških oboljenja, vodite brigu o svojim enzimima!

Apsorpcija hrane zahtijeva nekoliko različitih tipova probavnih enzima (Proteaze za probavljanje proteina, amilaze za škrob, lipaze za masti i laktaze za laktozu. Dio njih sintetizira se u organizmu, a dio od svježeg i sirovog voća i povrća, orašastih i sjemenskih klica, fermentirane hrane, meda, sirovog itd. Enzimi se unište kuhanjem.

Tipičan suvremeni obrok sastoji se uglavnom od kuhane hrane i sadrži previše masti, škroba i mliječnih proizvoda. To prisiljava organizam da sintetizira vlastite probavne enzime, u neuobičajeno velikim količinama, što dovodi do smanjenja sposobnosti proizvodnje metaboličkih enzima i ukupnog pogoršanja zdravlja, bržeg starenja i degeneracije, nedostatka vitalnosti i živosti, što znači da svi procesi u organizmu ne teku pravilno i učinkovito. Enzimsko iscrpljivanje ima posebno loše refleksije na mozak i živčani sustav.

Ljudski organizam ima na raspolaganju određeni kapacitet za proizvodnju enzima, no, što više energije troši za sintezu probavnih enzima, manje energije ostaje za druge potrebe organizma.

„Loša probava je korijen sveg zla“… Hipokrat

Ta malena štitna žlijezda, u obliku leptirića, smještena je u grlenoj čakri, središtu kreativnosti i komunikacije, koja je odgovorna za našu manifestaciju.

Za dobar ukus i sukus života, njegujmo je i čuvajmo, kako već priliči pravoj dragocjenosti.

Ana



Dr. I. Wentz, PharmD, o štitnoj žlijezdi



Sjećam se trenutaka, nejasnih tjelesnih tegoba, maglovitog uma, jedva sam izlazila iz kreveta, bijedni osjećaji koje jako dobro pamtim. Zapravo, to je jedan od razloga zašto toliko strastveno potičem ljude da pronađu okidače svoje bolesti, svatko za sebe, jer širok je raspon simptoma, kao što je širok i raspon okidača, poremećaja rada štitnjače.

U početku, problem može izgledati nerješiv. Odjednom su tu razne neželjene mogućnosti; osjetljivosti na hranu, loša reakcija na stres, loše čišćenje toksičnog tereta, crijevne infekcije i crijevne propusnosti, hormonske neravnoteže, nedostatak hranjivih tvari i druge infekcije, na primjer, zubi, ……. no, s tim se treba uhvatiti u koštac.

Prije svega treba ojačati tijelo. Morate biti snažan, sam svoj zagovornik i boriti se za svoje zdravlje.
Shvatiti važnost smanjenja stresa i pravilnog mentalnog stava Naša tijela se mogu obnoviti jedino kad smo usklađeni iznutra i izvana.

Shvatiti važnost detoksikacije, uklanjanje toksina. To igra glavnu ulogu u liječenju, nakon čega ljudi vide drastične promjene u svom zdravlju.

Usredotočiti se na optimizaciju prehrane i prepoznavanje osjetljivosti na određenu hranu.  Optimiziranja hranjivih tvari ključno je za iscjeljenje. Možda vam manjkaju važni nutrijentima, a da niste ni svjesni toga.

Prehranu reducirati prema zahtjevu vašeg tijela, uključiti više sirove hrane, voće i povrće pripremati kao smoothi radi lakše apsorpcije hranjiva, uključiti kvalitetne dodatke bogate svim nitrijentima, dodati probavne enzime. Sve što tijelo zahtjeva  postaviti kao novo pravilo ponašanja.

Odgovori na neka pitanja mojih pacijenata;

Giotrogene namirnice, u koje spadaju ukusna i zdrava povrća kao što su kupus, prokulice, brokula, kelj i cvjetača, dobivaju loš rap zbog neke stare nomenklature i zastarjele definicije uzorka bolesti štitnjače. Goitrogen je riječ koja je izmišljena 1950-ih za opisivanje supstancije koja uzrokuje stvaranje gušavosti, također poznata kao povećana štitnjača. To je vrlo obmanjujuća riječ i može značiti različite stvari za različite supstance. Jedenje cruciferous povrća (osim ako je osoba drugačije osjetljiva na njih) savršeno je zdrava za osobe s Hashimoto-om i ne bi trebala utjecati na funkciju štitnjače. U slučaju da osoba ima hipotireozu zbog nedostatka joda, još uvijek može uživati ​​u crucifers, ali ne često i neka bude kuhano ili fermentirano. Kuhanje ili fermentiranje razbiti će blokatore joda.

Jedini goitrogen koji uvijek preporučujem izbjegavati je soja.

Gluten, osobno i kliničko iskustvo pokazalo je da je osjetljivost na gluten jedan od najvećih pokretača Hashimota. Nažalost tehnologija testiranja na gluten nije savršena. Najbolji test za shvaćanje jeste li osjetljivi na gluten je eliminacijska prehrana. Izbjegavajte gluten 2-3 tjedna, a zatim ga ponovno uvedite u prehranu i vidjet ćete kako reagirate.

U istraživanju mojih klijenata, 90% njih se osjećalo bolje na prehrani bez glutena, a samo par postotaka ih je bilo sa dijagnosticiranom celijakijom. Prehrana bez glutena će odmah ublažiti mnoge simptome; umor, gubitak kose, nadutost, zatvor, proljev, bol, refluks, višak kilograma, što će smanjiti autoimuni napad na štitnu žlijezdu.

Bademi u svakodnevnoj prehrani

Mnogi se ljudi okreću bademima kao zamjeni za žitarice, jer su vrlo ukusni i prilično svestrani, mogu biti kruh ili se jesti kao zalogajčići.

Nažalost, nakon glutena, mlijeka i soje, za osobe sa Hashimotom, bademi su jedna od najviše reaktivnih namirnica.. Veći je rizik da postanete osjetljivi na bademe ako ih jedete prečesto, iz dana u dan. Jedite ih radije svaka 3-4 dana.

Izvor selena brazilski orasi

Selen je potreban nutrijent za pravilnu funkciju štitnjače, pokazalo se da smanjuje autoimuni napad na štitnu žlijezdu. Međutim, doze ispod 200 mcg nisu korisne za smanjenje antitijela štitnjače, a doze preko 900 mcg su otrovne. Sadržaj selena u brazilskim oraščićima može varirati deset puta, pa se možete prekomjerno dozirati ili poddozirati. Također, mnogi ljudi mogu biti osjetljivi na orahe.

Sirovo mlijeko

Osjetljivost na kazein mliječni protein ili sirutku od konzumiranja konvencionalnog mlijeka, konzumiranje sirovog mlijeka, organskog mlijeka, mlijeka bez laktoze ili kozjeg mlijeka, je u svakom slučaju problem. Možda pijete sirovo mlijeko cijeli život i možda niste razvili osjetljivost, ali općenito, kravlje mlijeko je teško probaviti za većinu odraslih osoba s Hashimotom. Kravlje mlijeko je vrlo reaktivno. Simptomi kao što su nazalna kongestija, konstipacija, refluks kiseline, bol u zglobovima i antitijela štitnjače mogu se poboljšati bez mliječnih proizvoda.

60% mojih klijenata su se osjećali bolje bez mlijeka i mliječnih proizvoda.

Jeli dovoljna samo promjena prehrane

Promjenom prehrane, neki ljudi imali velik uspjeh, čak i odlaze u potpunu remisiju od Hashimota, ali to nije uvijek slučaj. Nemojte me krivo shvatiti, jesti hranu bogatu kompletnim hranjivom, može učiniti čuda, i to je jedna od prvih stvari koje preporučujem, ali ako nakon 3 mjeseca ne vidite rezultate ili ste zaglavili još jače, vjerojatno imate neželjenog gosta, koji živi unutar vas i uzrokuje upalu u vašim crijevima. Ova infekcija crijeva može stajati na putu liječenja. Infekcije crijeva dovode do crijevne propusnosti, jednog od glavnih pokretača Hashimota. Većina takvih infekcija zahtijeva ciljane tretmane, kako bi ih se iskorijenilo. Svakako uvijek provjerite probavni sustav

Optimiziranje vašeg zdravlja počinje s hranom. Utvrđivanje koja vas hrana hrani, a koje uzrokuju štetu, najvažnija je stvar koju ćete naučiti na ovom svom zdravstvenom putovanju.

Dobar početak novog radnog tjedna!

Ana




Koliko godina ima vaš metabolizam



S godinama, sve teže je održavati tjelesnu težinu u granicama lijepog izgleda i dobrog zdravlja. Masnoće se skupljaju baš tamo gdje čine najviše nereda. Zdravlje nam pati, a ni izgled nije na željenoj razini. A kad jednom sjednu, vrlo teško ih se riješiti, pa čak i ako dobro pazimo što jedemo.

Ne, nisu razlog godine, kao što je uvriježeno mišljenje, razlog je usporeni metabolizam.

U nekim izvješćima stoji da metabolička stopa počinje opadati već nakon 30-te godine, 2 do 4% svako desetljeće. Naravno, kao i sve drugo, zavisi od osobe do osobe, no, važno je imati na umu, da se brzina, kojom tijelo sagorijeva kalorije i pretvara ih u gorivo, vremenom usporava, kao posljedica promijene aktivnosti, kvalitete prehrane, a time i izgleda tijela.

Gubi se mišićna masa koja inače gori kalorije, a dobivaju se neugledne masne naslage. Neke studije kažu da odrasle osobe izgube oko 3 - 8% mišićne mase, svako desetljeće, nakon 30-te godine.

I eto, sada je sve lako. Sve što trebamo uraditi je potaknuti metabolizam na brži rad.

Jedan od najučinkovitijih načina za ubrzanje metabolizma je povećanje mišićne mase, a za to je najbolji što redovitiji treninga otpora, na primjer dizanje utega. Mišićna masa je metabolički aktivna i što je više ima obradi više kalorija.
Drugi najboljih načina za poticanje metabolizma je što manje sjedenja, stalno gibanje. Ako je posao sjedelački, treba ciljano ustajati, svako nekog vremena, prohodati, nekoliko puta prošetati dostupnim stepenicama ili još bolje, ustrčati ih,… Ove usputne aktivnosti imaju jako veliki utjecaj na ubrzanje metabolizma.

Važno je jesti primjereno aktivnostima. Ako se jede manje nego tijelo treba, ono će poduzeti mjere za usporavanje brzine metabolizma, radi manjeg unosa hrane. Smanjena kalorijska prehrana bez adekvatnih bjelančevina, uz zahtjevan stil življenja, često rezultira gubitkom mišićne mase, što dodatno utječe na metabolizam. Jesti pravu mjeru i pravu hranu i piti dovoljno tekućine!

Tekućina također potiče metabolizam; kava do 11%, čaj do 4%, a najvažnije piće za poticanje metabolizma je voda, koja poveća metaboličku brzinu za 30%.

Osigurati dobru detoksikaciju!

Toksini, kojima smo neprestano izloženi, truju cijeli organizam i odgovorni su za bolesti, kao i za višak sala oko trbuha. Pogotovo kemikalije ksenoestrogeni. Tijelo jest pripremljeno da izbacuje pristigle otrove, ali ne uspije to učiniti sa tolikom količinom koja neprestano pristiže. Jednostavno, jetra to nije u mogućnosti pročistiti, pa se otrovi skladište, tamo gdje će činiti najmanje zla, a to su masne naslage.

Križonosno povrće, brokula, cvjetača, pupčar, kelj , raštika, AFA alga i druge mikro alge, odlični su čistači svih otrova. Sadrže vrlo specifične i jedinstvene fitonutrijente, koji pomažu u borbi protiv štetnih hormonskih i drugih spojeva. Iz tog razloga, u svoj jutarnji smoothi, dodajmo još kiticu brokule. AFA algu je dobro uzeti pola sata prije obroka, ali ako vam je draže, samo je ubacite u smoothi. Osim što će ga očistiti, obrok sa ovako kvalitetnim sirovim namirnicama, donosi tijelu mnoštvo metaboličkih i probavnih enzima, a sva hranjiva su mu lako dostupna.

Znamo da ne možemo živjeti vječno, ali nam to saznanje ne ubija želju da živimo što je moguće dulje, ne bilo kako, nego sretno i zdravo i da nam život bude ispunjen. Neki stariji će reći da im više nije stalo nizašto, da bi najradije otišli, da razmišljaju o smrti…. Koliko god privatizirali razmišljanje o smrti, to nije privilegija samo starijih ljudi. To se događa u svim novim životnim dionicama, od tinejdžerstva pa dalje, kad se zahtijeva nanovo usklađivanje sa svijetom i vijekom, sa ljudima i vremenom. Osim tih, kratkih pesimističnih trenutaka, kad nam se čini da ne možemo pronaći svoje mjesto ili ponijeti teret koji se na nas naslonio, u pravilu, svaka osoba, u svakom životnom periodu, želi radost i zdravlje i život sa svrhom.

No, nažalost to se ne događa tek tako. Na tome trebamo raditi. Uložiti sebe, razjasniti  pojmove i osvijestiti navike!

Na primjer: jedenje nije hobi, niti razbibriga, nešto s čim ćemo se baviti kad nam je dosadno. Naravno, trebamo uživati u svakom obroku, ali prije svega trebamo znati da hrana koju jedemo ima puno važniju ulogu od „njami“. Hrana je namijenjena našem tijelu, kako bi kvalitetno obavljalo svoju funkciju.

Ta činjenica nas treba potaknuti da razmišljamo o svakoj namirnici koju stavljamo u usta, jer baš svaka ima specifičan učinak. K tome, jesti pravu količinu hrane, ni više, ni manje.

Koja je to prava količina? Svatko za sebe treba utvrditi, prema zahtjevima svog tijela, s obzirom na životni stil, jedinstvenost osobnih komponenata, zahtjeve i mogućnosti. Sve što se konzumira, na bilo koji način, treba biti prilagođeno toj posebnosti.

Dr. Michael Greger, u svojoj knjizi „how not to die“ navodi da bi u dnevnu prehranu trebalo uključiti;

mahunarke (zdjelica graškove juhe ili šačica graha ili slanutka ili slično), ostalo povrće, obavezno bobičasto voće (1/2 šalice svježeg ili smrznutog ili ¼ sušenog), k tome, avokado, banane, grožđe i grožđice, kao i drugo voće. Obavezno, križonosno povrće - brokulu, kupus, raštiku i kelj, pupčar i drugi ( bar pola šalice dnevo). Bar 1 žlica lanenog sjemena i dvije žlice orašastih plodova. Kurkuma, četvrtina čajne žličice i ostali začini. Cjelovite žitarice; pola šalice kuhanih, kao što su zobena kaša, kuhani amaranth, heljda i quinoa ili pola šalice kuhane tjestenine ili zrna kukuruza, jedna tortilla ili jedan komad kruha. Voda!

Izgled tanjura; jedna četvrtina je napunjena žitaricama, jedna četvrtina mahunarkama, a pola tanjura je napunjeno povrćem, uz to posebno dodati salatu i voće za desert.

„Napravite popis namirnica koje bi se trebale naći na vašem jelovniku, no, nema nikakve potrebe biti opsjednut ovim, kao ni bilo čim drugim u životu, jer opsjednutost donosi suprotan efekt. Ako jednog dana jedete lošije, slijedeći dan pokušajte jesti bolje, i to je to. A ovakav popis namirnica može poslužiti samo kao koristan podsjetnik da svakodnevno pokušavate, koliko god ste u mogućnosti, uklopiti u svoj jelovnik najzdravije i najpotrebnije namirnice.

Također, popis namirnica vam može dati ideju kako će izgledati vaš današnji obrok.

Fizičke aktivnosti su neupitne. Svakodnevno, devedeset minuta aktivnosti umjerenog intenziteta ili četrdeset minuta snažnih aktivnosti (poput jogginga ili nekog drugog aktivnog sporta).“ … Dr. Michael Greger.

Ljudima nenaviklim na fizičke aktivnosti, koji tek kreću u tu lijepu avanturu, preporučam Tibetance i hodanje. Tibetanci lijepo bude energiju, polagano grade mišiće i donose dobro raspoloženje, a mogu se početi sa 3, 5, 7, 9… sljedova, koliko tko može, a svako nekoliko dana, polako pojačavati mjeru,

Nikada nije prerano niti prekasno, početi brinuti o svom zdravlju i izgledu. I sreća je da na naše zdravlje, u najvećoj mjeri utječe prehrana i to samo ono što sami pojedemo. Zamislite da nam na zdravlje utječe ono što, na primjer, pojede naš susjed. Kako bi ga samo morali uvažavati i njegovati susjedske odnose …… jer ako se naljuti, pa se najede masnog mesa, hrenovki, ispije koju colu, tri četiri kave, a namjerno ne jede nikakvo zelenje ni voće, … kaže ne voli  .. i baš ga briga, jer to ne utječe na njegovo nego na naše zdravlje.

Neka nam zdravlja i radosti u svim periodima našeg življenja.

Ana



Kratka ali važna informacija - wddty

Vijest objavljena 15-tog ovog mjeseca, a ja je danas pročitala;

dvije istraživačke studije su potvrdile, samo korištenjem probiotika koji mijenjaju crijevne bakterije, moguće preokrenuti rak debelog crijeva. Bolest se može spriječiti jedući cjelovite žitarice, ali upotreba probiotika, kako bi se ponovno uveli enzimi u probavni sustav, sprječava bolest i može je čak preokrenuti.

Tri čimbenika povećavaju rizik raka debelog crijeva:

konzumacija više od 500 g crvenog mesa tjedno,

prekomjerne tjelesne težine ili pretilost,

svakodnevno konzumiranje dva ili više alkoholnih pića.
No, konzumacija tri obroka, oko 90 grama, cjelovitih žitarica dnevno smanjuje rizik za oko 17 posto.

https://wddty.com/news/2017/09/probiotics-could-reverse-colon-cancer.html?utm_source=Boomtrain&utm_medium=email&utm_campaign=enews_18092017&bt_ee=+oxYh2qGy/DLvxpE1y2ZZHljxYQe9teu1OHZwUukm8/4ihDjpVqPeNcnU1qaFkjp&bt_ts=1505736399458

Ponukana ovom vijesti, podsjećam vas na izvrsne probiotike, Bifidus, jedinstveni probiotički soj koji sprječava razvoj toksina u debelom crijevu i pojačava funkciju imunološkog sustava i Acidofilus, koji zbog izvanredne sposobnosti zaustavljanja rasta patogenih bakterija u crijevima, pomaže u jačanju crijevne podloge i uspješno se bori protiv loših bakterija. I jako bitno, jedan i drugi su dodatno obogaćeni AFA algom o kojoj već sve znamo.

Želim vam dobar ponedjeljak i cijeli novi radni tjedan.

Ana





Signali koje šaljemo mozgu određuju naš život. To su kreatori našeg raspoloženja, a samim tim i naših odnosa.

U trenutku kad nam mozak dobije signal straha, nemoći ili slično…  počnemo gubiti energiju, osjetimo neke stare, a i nove boljke, raste krvni tlak, upadamo u stresno stanje, …. naboramo se, kosa nam suha, … ostarimo cijelo desetljeće…., a u svemu što dođe ispred nas, vidimo samo negativnosti. Potražimo li pomoć u uspomenama, pred nama će se redati samo one kojih se radije ne bi prisjećali.

A kada mozak dobije signal radosti, ljubavi i slično… unutar nas se nastani osjećaj sigurnosti i zavlada mir, „ sve je dobro“, misli su pune samopouzdanja, smanjen je stres, tijelo se počinje čistiti od svega lošeg, bolja probava, metabolizam uopće, energija slobodno cirkulira cijelim tijelom i čini nas mudrijima, spretnijima i pametnijima, …… pa tako sretni i mladi, puni samopouzdanja, u svemu tražimo i pronalazimo, samo i jedino dobro, a događaji iz prošlosti su predivni, prepuni dobrih ljudi.

Preostaje nam kontrolirati signale koje šaljemo prema mozgu. Uz ovu odluku trebamo i mnogo dobre volje, a pomoći će i kvalitetna prehrana uz dodatak AFA alge, koja je upravo vrlo povoljno dostupna; 120 kapsula, 230,00 kuna.

Neću spominjati sve njene dobrobiti (dosadna sam i samoj sebi), ali moram spomenuti samo jednu molekulu, koja ima nezamjenjivu ulogu u mentalnoj funkciji, -pheniletilamin – molekula koja aktivira glavne neurotransmitere, dopamin i noradrenalin, promiče razumijevanje i dobru volju.

Depresivni ljudi, na primjer, imaju izrazito nizak pheniletilamin, a svima onima koji su uključili AFA algu u prehranu, značajno se poboljšalo raspoloženje i smanjila depresija do te mjere, da su uredno počeli obavljati svoje dužnosti.

Uglavnom, AFA alga je jedan od modulatora moždanih procesa koji održavaju fizičku, emocionalnu i mentalnu energiju. Najbolja hrana za mozak, optimalna podrška na prirodan način, osigurava dobro koncentraciju, sigurnost i jasnoću misli. Odlična pomoć učenicima, studentima, poslovnim ljudima…., svima koji trebaju budan mozak, pa i onima čije su veze iz nekog razloga pokidane, koji se muče pronaći neku riječ i sjetiti se nečijeg imena.

Pogotovo je potrebna djeci koja su ponovo u školskim klupama, a s njima su i strahovi i nesigurnost, dok se pripremaju savladati tonu nepotrebnog gradiva, amortizirati frustracije nastavnika, roditelja i mnogih usputnih faktora, koji upravo njih, djecu, smatraju uzročnicima njihovog neuravnoteženog stanja.

„Sva djeca dolaze na ovaj svijet u stanju savršenosti. Njihova istinska suština je dio beskrajne svijesti koju nazivamo mnogim imenima, najčešće Bog. Prije nego ih izložimo svim onim lekcijama koje ukazuju na njihova ograničenja, oni su veliki izvor mudrosti i inspiracija.
Svako dijete je rođeno kao genije, ali proces življenja uništi tu genijalnost.... Buckminster Fuller

Pokušajmo pomoći razvoju njihove genijalnosti. Na primjer, osobnim primjerom ih naučimo da šalju dobre signale prema mozgu.

 

Ana





2 Yoga poze za ravnotežu štitnjače



Yoga poza Sarvangasana ili svijeća, kako mi to zovemo, gura pročišćenu krv u štitnjaču i tako pojačavajući njen protok, liječi neravnotežu štitnjače.

Svijeću treba raditi rano ujutro i navečer, počevši sa trajanjem od 2 minute, produžujući polako, svakih nekoliko dana, do 10 minuta.

Nakon svijeće napraviti Yoga pozu ribe,matsyasanaom, koja oslobađa pritisak na vrat i jezik, jača donji dio leđa, kralježnicu i poboljšava živčani sustav. U ovoj pozi ostati 15 sekundi.

Kao poticaj za brižnost i njegu ove male žlijezde, ponovimo zašto je štitnjača tako važna.
To je organ koji sudjeluje u gotovo svakom aspektu tijela, tako da oslobađanjem i suzbijanjem hormona reagira na unutarnje i vanjske podražaje.

Ako radi optimalno, štitnjača potiče metabolizam, kardiovaskularni sustav, proizvodnju hormona, metabolizam glukoze, proteina, kostiju i kolesterola, proizvodnju crvenih krvnih stanica, gastrointestinalne, jetrene i žučne funkcije, te funkcije mozga.

Ove dvije Yoga poze se preporučuju svakodnevno vježbati kako bi se postigla ravnoteža štitnjače, a taakođer, izliječile i neke druge bolesti:

Sarvangasana ili svijeća je savršena za postizanje ravnoteže štitnjače, a osim toga pozitivno utječe na živčani sustav, aktivira proces cirkulacije krvi (povratni protok) i cijeli sustav proširenih vena.

…..svijeća…..leći na leđa, ispružiti noge zajedno, udahnuti duboku, polako podići obje noge, dlanovima podupirati donji dio leđa, držati obje noge zajedno, udahniti duboko, polako podignuti obje noge, podignuti kukove, laktovi su potpora leđima, podizati se sve dok bokovi, leđa i noge nisu okomito u ravnoj liniji. Ne naginjati se ni lijevo ni desno. Disati normalno i opustiti tijelo. Ostati tako najmanje 2 min.

….poza ribe…. leći na leđa, postaviti desnu nogu na lijevo bedro i lijevu nogu na desno bedro, staviti ruke ispod glave kao da držite glavu na jastuku.

Ostati 15 sekundi. Poboljšava mišiće leđa i jača leđnu kost, poboljšava živčani sustav.

Zaista smo se narazgovarali o štitnjači, uključujući važnost prehrane, fizičkih aktivnosti, vitamina i minerala, kao i ove dvije yoga poze, koje ne zahtijevaju mnogo vremena, u odnosu na dobro koje donose.

Drago mi je da ste prepoznali potrebu uključenja enzima u prehranu. Nadam se da ste ih već dobili. U kutiji je 60 kapsula. Uzimaju se 2 dnevno, ali po 1 za ručak i 1 za večeru ili doručak i ručak, kako sami odlučite.

Za one koji su tek počeli koristiti AFA algu;

Stručnjaci govore o 1 – 1,5 gramu AFA alge dnevno, za preventivno održavanje dobrog zdravlja, a ako je potreba uzeti više. Uglavnom, početi polako.

Najbolje je uzimati ujutro na prazan želudac, a ako tako ne odgovara, onda pola sata prije ili 2 sata poslije jela. Budući je čistač, uvijek sa dosta vode. Neke posebno zahtjevne situacije, mogu se ublažiti uzimajući dodatno 1 ili 2 kapsule AFA alge.

Djeci je dovoljna 1 kapsula dnevno, može i uz jelo, tinejdžerima 2 kapsule dnevno, ujutro sa velikom čašom vode.

Budimo u ovom vremenu i ovom prostoru, među ljudima koji nas vole, takve kakvi jesmo, a također i mi njih. Ne popravljajmo nikoga, svatko ima svoj put i svoje vrijeme. Samo se družimo i uživajmo u različitosti.

Ana




Depresija je u porastu, pa čak i među djecom



U knjizi "Svjesno roditeljstvo", rabin dr. Gabriel Cousens, dijeli svoje uvide, kao djed, liječnik, nutricionista, znanstvenik;

Postoji niz razloga zašto je depresija u porastu. Oni uključuju sve veći socijalni i mentalni stres; upotrebu antidepresiva, antipsihotika i lijekova protiv anksioznosti; siromašnu prehranu (bijeli šećer, bijelo brašno i junk food); cijepljenje; toksičnost okoliša; prehrambene nedostatke; pesticide i herbicide; prekomjerno korištenje lijekova; alergije na razne namirnice (mliječne proizvode, gluten, soju i drugu uobičajenu hranu); korištenje psihotropnih lijekova, uključujući one za hiperaktivnost, što je povezano s ometanjem normalne funkcije mozga i psihosocijalnog i seksualnog razvoja.

Prema stručnjacima za depresiju, dodatni uzroci depresije u djetinjstvu uključuju traumu kao što je obiteljski sukob, nasilje (bilo u kući i susjedstvu ili gledano na TV), vikanje, kritika, neprikladna ili nejasna očekivanja, zanemarivanje (događa se čak i kada niti jedan roditelj ne radi), roditeljsko odvajanje, razvod i zlostavljanje.
Srećom, kada su djeca u okruženju koje im daje snažnu podršku, bez trauma, njihova tijela i mozak se mogu lako izliječiti i dobro razviti.

Jednostavni i zdravi načini za „popravak“ mozga, su:

organska, veganska i sirova hrana, uz vježbe i osnovne adekvatne prehrambene dodatke. Druženje sa prirodom i sa životinjama. Bavljenje yogom i sličnim oblicima duhovne prakse. Razvijanje aktivnosti koje podupiru djetetovo samopoštovanje.

Za smanjenje agresije, neprijateljstva i impulzivnosti, nahraniti se Omega 3 masnim kiselinama
Omega 3 je važna za podršku i poboljšanje pamćenja, spoznaja, spavanja i neuromuskularnu kontrolu, podržava novu proizvodnju acetilkolina, važnog neurotransmitera potrebnog za pamćenje, stimulira oslobađanje gama-aminomaslačne kiseline (GABA), koja štiti od anksioznosti, depresije, boli i napadaja panike. Omega 3 je bitna za prevenciju i liječenje svih depresija, uključujući bipolarni poremećaj.

Preporučujem da opskrbljujete djecu svih uzrasta prehranom sa puno omega-3.
Odgovarajući unos omega-3 pomaže poboljšati raspoloženje i ublažiti impulzivnost, neprijateljstvo i agresiju. K tome, premali unos Omega3 doprinosi mnogim disfunkcijama i bolestima, uključujući bolest srca, nestabilnost jetrnih funkcija i funkcija bubrega, te opće mentalne poremećaje.

Iz ayurvedske perspektive, manjkav omega-3, kao i neadekvatni kolesterol, stvara neuravnoteženo mentalno stanje s lošim kognitivnim funkcijama i lošim pamćenjem. To rezultira nižom životnom snagom, manjom vitalnošću i općenito manjom rezervom vitalne životne snage i seksualne energije. Uz to može biti i depresija, nasilje, anksioznost, pa čak i samoubojstvo.

Ukupni učinak prehrane s niskim udjelom masnoća ima ozbiljne negativne posljedice na kvalitetu života i vitalnost životne snage za našu djecu. Zato preporučujemo umjereno visoku prehranu biljnim masnoćama, a ne prehranu s niskom razinom masti, što je vrlo važno za sve aspekte fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja i razvoja djece.

Zasićene masnoće i omega-3 i unos biljnih masnoća štite kardiovaskularni sustav, mozak, mentalno zdravlje, opće zdravlje i životnu silu. Veći unos zdrave masnoće stvara makronutrijentnu ravnotežu.

Ovaj holistički pristup prehrani osigurava cjelokupnu dobrobit, fizičku, neurološku, moždane funkcije i mentalni razvoj. To je cijelo životno poboljšanje prehrane za zdravlje i dugovječnost općenito, što je dobro za svaku fazu razvoja djeteta.

Najbolji veganski izvori dugolančanih omega-3 masnih kiselina uključuju algume purslane i AFA (Aphanizomenon flos-aquae).

Omega-3 kratkog lanca nalaze se u sjemenkama konoplje, chia sjemenkama, lanenom sjemenu i orasima, koji čak izgledaju kao mali mozgovi. Ostali biljni izvori omega-3 uključuju bamiju i lisnato zelje. Omega 3 kratkog lanca se pretvori u dugi lanac sa dodavanjem jedne žlice kokosovog ulja na tri žlice sjemena.

Iako je riba uistinu bogata omega-3 masnim kiselinama, kao hrana je opasna jer zagađene vode sadrže visoku razinu žive i druge teške metale koji truju živčani sustav i mozak. Osobito kada je riječ o neuro znanstvenim poremećajima kad želimo pomoći tijelu da se riješi toksičnih metala poput žive i olova. Koncentrirane količine tih metala nalaze se u životinjskom tijelu, osobito njegovom masnom tkivu, pa čak iu umjetnim bojama hrane - ali ne u vegetarijanskim plodovima mora kao što su morsko povrće i alge.

Sindrom deficita vitamina B kompleksa
Jedan od glavnih uzroka nasilja, depresije, anksioznosti, osjećaja predstojeće propasti, neprijateljstva, mentalne zbrke i ubojstva, od strane tinejdžera, najvjerojatnije je generalno nedostatak B-kompleksa u standardnoj tinejdžerskoj prehrani. Ovaj nedostatak, uključujući B1, B2, B3, B6, B12 i folnu kiselinu, osobito je štetan mladim mozgovima jer ometa normalni razvoj i funkciju mozga.

Isti "psihološki simptomi" zabilježeni su i kod odraslih osoba, kojima su nedostajali vitamini B skupine.

Ovi nutritivni nedostaci uzrokovani su standardnom prehranom od bijelog brašna, bijelog šećera, junk hrane i gaziranih pića, kao i prehrana sa niskom razinom zdravih masti, što dodatno oslabljuje mozak, zbog nedostatka omega 3 dugog lanca i kolesterola koji je potreban za pravilan razvoj mozga.

Ključno rješenje je, kao i obično, u prehrani. Redovita konzumacija orašastih plodova, sjemenki, lisnatog zelja, cjelovitih žitarica i graha može biti dobar put prema sprečavanju nedostatka kompleksa B vitamina i može podržati prirodni i normalan razvoj mozga.

Također preporučujemo da se djeci daje neki prirodni B-vitaminski dodatak. Ovo je suptilna vrsta podrške koja zapravo nije tako suptilna. Važno je da roditelji razviju takvu prehranu za svoju djecu tijekom njihovih „teen“ godina, koje prirodno zahtjevaju visoke razine vitaminima B skupine. To će pomoći u zaštiti naše djece od ovog sindroma nedostatka, koji igra takvu značajnu, ali šire još neprepoznatu ulogu u mentalnom i mozgovnom razvoju i ponašanju, te omogućuje da spriječimo niz emocionalnih i mentalnih nedostataka kao što su shizofrenija i psihoza. … dr. Gabriel Cousens


Nemam što dodati, osim izraziti zadovoljstvo što smo izborom AFA alge osigurali, nama i našoj djeci, vrijedne sastojke kao što je Omega 3, a i vitamini B kompleksa, kojima također obiluje AFA alga;

Sadržaj po gramu u AFA algi:

B1 – tiamin                                         3,7 mcg

B2 – riboflavin                                   91,2 mcg

B3 – niacin                                          0,8 mcg

B5 - pantotenska kiselina                    9,8 mcg

B6 – piridoksin                                   19,3 mcg

B7 – biotin se stvara u zdravoj crijevnoj flori

B9 – folna kiselina                               1,33 mcg

B12 – cijanokobalamin                        8,4 mcg                              

 

Potrudimo se, kao i svaki dan, ne propustiti vidjeti ljepotu i osjetiti radost.

Ana




Opraštajući se od rujna



Opraštajući se od mekoće i slatkoće rujna, želim se ispričati. Baš sam vas okupirala mojim mailovima u posljednje vrijeme. Oprostite, ali nisam si mogla pomoći. Sve mi se činilo toliko važno, da sam imala neodoljivu potrebu podijeliti s vama. Onima, koji sve to već znaju, kao podsjetnik, a drugima kao korisnost koja će im možda doći baš u pravi trenutak.

A sada koristim priliku, proslijediti vam „duginu prehranu“. Vrlo koristan okvir u kojem možemo razmišljati o kombiniranju hrane za pojedine obroke. Važno je ne biti s ovim, kao i sa ničim drugim, ograničen i ne stvarati ​​opsesivnu religiju, nego uzeti kao mogućnost za početno razmišljanje i stvaranje, svaki dan nove vlastite dugine prehrane.

Jutro; crvena, narančasta i zlatno žuto….hrana za prve tri čakre (energetska centra):

uključuje voće kao što su jabuke, naranče i banane. Voće je dobro za čišćenje i pomoć u bilo kakvoj nedovršenoj probavi od noći. Zlatna boja uključuje zlatne
i smeđe žitarice kao što su pšenica, riža, kukuruz, heljda, zob i raž. Zlatno žuta uključuje većinu orašastih plodova i sjemenki poput sezama, suncokreta, bundeve i badema, koji natapanjem i klijanjem imaju alkalni učinak u tijelu. Natopljeni orašasti plodovi i sjemenke, posebno su dobri za osobe s neravnotežom šećera u krvi.

Podne; prevladavajuća je zelena, zlatno žuta i plava, hrani od treće do pete čakre.
Ovo je vrijeme za jesti salate i druga povrća, klice, avokado, tamno zelje…., a također i voće zelene boje, zelene jabuke, lubenice. No, mogu biti uključene i manje količine namirnica drugih boja, kao što je rajčica ili mrkva, koja je u narančasto-zlatnom spektru. Važno je da prevlada zelena.

Večer; plava, indigo, ljubičasta, bijela i zlatna, hrani od prve do sedme, a posebno stimulira petu, šestu i sedmu čakru.

Najprikladnije je laganu večeru jesti prije zalaska sunca. Povrtlarsko kraljevstvo nam nudi patlidžane, crveni kupus, dulse (crvena alga ) i jako važnu repu. Rudolf Steiner je rekao da repe stimuliraju mozak i djeluju kao izvrsni pročistači krvi. Zlatna uključuje zlatno zrnje kao što su pšenica, riža, proso i zob, kao i sjemenke poput suncokreta, bundeve, sezama. Bademi se također uklapaju.

Za ljude koji jedu samo jedan ili dva obroka dnevno, bilo bi dobro stvoriti dugin ciklus u tim obrocima, uključujući male međuobroke koji će sadržavati ostale boje.

Vjerovati u vlastitu intuiciju, čuti je i poslušati. U nekim danima, privući će nas namirnice određene boje, što ne treba zanemariti, jer je upravo ta hrana potrebna tijelu za uravnoteženje nekog energetskog centra (čakre ) i pripadajućih mu organa.

Hranimo se svim duginim bojama. To nas približava snazi prirode.

Hvala vam!

Ana



Dobro kažeš … život je kao muzika, stvara se korak po korak, notu po notu, da bi na kraju postao prekrasna simfonija.

I zaista, kako otužno bi izgledao neki izdvojeni ton ili korak, u odnosu na konačno djelo, kad se sve note ili svi koraci, sjedine u snažan sinergijski izričaj. Čak i oni disonantni tonovi koji, sami za sebe, bodu uho i oko i gotovo se ne zna koja im je svrha, tek mnogo kasnije budu izvrstan temelj nekoj skladnoj dionici, koja bez njih ne bi bila niti razumljiva niti pitka.

Svi smo doživjeli trenutke pune zbrke u vlastitom ponašanju i emocijama, pa percepcija stvarnosti, u ponekim trenucima, od iracionalnih fobija do razno raznih emocionalnih kriza.

Ocjenjivati sebe ili bilo koga po samo jednoj dionici, bilo bi jednako nerealno kao da stvaramo sliku o stablima, promatrajući ih u samo jednoj sezoni; zimi izgledaju bez ikakva sklada, ružna, crna i beživotna, u proljeće su prekrivena obećavajućim zelenim pupoljcima, ljeti prepuna čarobnih cvjetova, a u jesen otežala od mirisnih sočnih plodova.

Zato tek kad sve odslušamo i odgledamo, možemo dati ocjenu, reći „bravo“ ili uzaludno primijetiti da je neki stavak možda mogao biti malčice mirniji ili pak snažniji, …

no, onda bi bio drugačiji krajnji izričaj i ne bi bili ovo što jesmo, ovdje gdje jesmo, da nam svaki korak nije bio takav kakav jest, uz koliko god disonantnih tonova.

Tek kratak pozdrav, samo da znate da sam uvijek tu, vama na usluzi.

Ana



Volim jesen

Prostiruć nam lišće ispod nogu, jesen nas uči vidjeti ljepotu u odlascima, u promjenama. Još jučer je s vjetrom pjesme skladao, a sad se, za odlazak, obukao u najfinije boje, zamjenjujući sve nijanse zelene sa svim prekrasnim nijansama žute. List!

Od proljeća do jeseni, list prođe isti put kao što prođemo i mi ljudi, za svoga trajanja; rođenje, rast, socijalizacija sa ostalima na grančici, grani, stablu, sudjelovanje u rješavanju zajedničkih obaveza (šuštanje na vjetru, pravljenju hlada, skloništa za ptice…), i obavljanje osnovne funkcije (fotosinteza, asimilacija, transpiracija), koja je njegov životni poziv, razlog radi čega se rodio. I evo ga na kraju, radostan odlazi jer je odradio svoju zadaću, doprinoseći ljepoti i cjelovitosti života na zemlji.

Ako tek ovlaš promislimo o životnoj putanji lista, činit će nam se jednostavna, pravolinijski određena, bez prepreka i klopki, za razliku od našeg puta koji nam izgleda mnogo kompliciraniji, zahtjevniji, pun raznih opasnosti na koje ne možemo utjecati.

Možda to i jest tako, no, sigurno ne radi toga što bi nam život u osnovi trebao biti kompliciraniji. Iz nekog razloga smo izabrali prekinuti veze s prirodom, dok to listu ne pada na pamet, grčevito se drži po vjetru, kiši, svjestan da iz prirode crpi snagu i u njoj obitava. Također smo prekinuli veze s našim Izvorom, … Stvoriteljem, Bogom, … Tako odsječeni ostadosmo na vjetrometini izloženi svim neverama i olujama. Otuđeni, osamljeni, vrlo brzo počnemo zapomagati. Zapomažemo i ne prestajemo.

U svemu i svačemu pronalazimo krivce za naš trenutni položaj; sad mi je hladno, sad mi je vruće, sada je kiša, sad je vjetar, a sad peče sunce, sada sam gladan, sada sam presit…. Zapomažemo, žalimo se, s vremenom se na svašta naviknemo, a zapomaganje nam postane životni stil, pa zapomažemo tek iz navike.

Što bi se dogodilo s listom da se ponaša tako ili slično, da se počne žaliti, da ne može obavljati svoju zadaću jer nije na dobroj poziciji, previsoko je ili prenisko, nema dovoljno sunca ili ga ima previše,… I što bi se dogodilo da se čvrsto ne drži svog izvora, da se sam ne potrudi uhvatiti svoju zraku sunca, koja će mu omogućiti da radi svoj posao, tako da se nije rodio uzalud. Naravno, oslabio bi i na prvom jačem vjetru, bio bi otpuhan na neko smetlište ili u kanalizaciju. I što bi se dogodilo sa svima nama da se sve lišće počne tako ponašati?

Zahtjevno je, naravno! Koračamo naprijed-nazad, lijevo-desno, padamo, ustajemo, trudimo se kako najbolje znamo, u želji da pronađemo ono mjesto samo nama namijenjeno, za nas skrojeno, gdje ćemo se moći izraziti jezikom koji nam je dat. Kvantni fizičari kažu da su samo dvije točke poznate u svakom životu, početak i kraj, a između njih je kovitlac čestica, dana, događaja, ljudi, kovitlac koji stvara životnu energiju i pronalazi mogućnosti za najkvalitetniji izričaj.

Pronaći takvu mudrost življenja koja nam omogućuje ispravan hod po Zemlji, u kojem se naši sustavi vrijednosti usklađuju sa svim ostalim vrijednostima, kad lako s novim spoznajama mijenjamo naše stare istine i ideale, vrlo je zahtjevan zadatak. No, isplati se truditi se i ne prestajati, bez obzira koliko je zahtjevno.

Volim jesen, ovu ranu, kad se pruži ispred mene, otežala od boja i mirisa, kad u jutarnjoj šetnji slušam ptičju graju na nekom stablu .. što ćemo… kako ćemo.. jer evo vrijeme je…., pa onda polete jata mladih ptića izvodeći piruete, ludi od sreće! Volim one umirujuće duge dnevne sjene što svrću pogled k zemlji, pa često u njima ugledam sebe, a pored puta vrijesak nakićen ko mlada i bezbroj stidljivih ciklama…… divotica!

A volim i onu kasnu, vjetrovitu, otežalu od crnih oblaka, kišovitu, kad priroda pokazuje svoju moć, kad gromi i lomi, a ja, nepozvana da joj prkosim ili je popravljam, malena i bespomoćna, ali nekako mi lijepo, kao da me strogi, moćni roditelj uzeo u krilo, kori me i miluje u isto vrijeme.

Volim jesen a volim i sve vas.

Ana





Sve će se to zvati jučer



U mom selu je živio čovjek, malen rastom i još dodatno zgrbljen, od neke nevolje samo njemu poznate. Volio je crno vino, malo previše. Teške poslove u polju je obavljao bez plana, tek da ih obavi. Činilo se da živi bez svrhe i smisla. Selo je napredovalo, prihvaćali su se novi načini življenja, a u njegovoj kući, još godinama poslije, oči je štipao dim sa ognjišta. Kad je otišao, a ima tome već dugo, stavili su s njim litru crnog vina, za zbogom. No, nije zaboravljen. Još uvijek se spominje uz rečenicu koju je, kao utjehu, znao reći nekome tko je bio ljut, tužan, zabrinut …. „e moj sinko, što se mučiš, sve će se to zvati jučer“.

Mudrost je to, koju veliki umovi izgovaraju na malo sofisticiraniji način, a koja u svakom slučaju, ukazuje na neminovnost protoka vremena i relativnu važnost događaja u odnosu na prostor i vrijeme.

​Zaista. Stvari na brzinu dobiju oznaku prošlog vremena… „jučer“, „neki dan“, „lani“…. Negdje do sredine četrdesetih, što bi mogla biti polovina života, niti ne primjećujemo kako vrijeme protječe, ali tada počnemo analizirati „gdje smo“,. „što smo“, dokle smo“, praviti životne bilance, propitivati se vozimo li u dobrom smjeru, … pa kada shvatimo osobnu ranjivost i osvijestimo činjenicu da se neke stvari ne događaju samo drugima, … zastanemo i zapitamo se „što ako sad“ i u tili čas, poslože nam se životne vrijednosti i počnemo popravljati što se popraviti da, uraditi neke sitne, ali važne stvari koje smo po putu zanemarili. A onda nam sine, …“hoću li imati dovoljno vremena“…, i shvatimo neumitnu brzinu njegova protoka.

No, olakotna okolnost nam je što smo već naučili da odluke i planove ne smijemo donositi strogo određene, tvrdo zapečaćene, nego tek okvirno, a onda ih pustiti vremenu i prostoru da same nađu svoje mjestu. Jer bezbroj puta smo se već uvjerili da smo imali krivu percepciju nečega ili nekoga i da ono što je ujutro bila istina, navečer može biti laž. Ne zato što nam je netko podvalio, ni govora, nego zato što ono što vidimo, onako kako vidimo, ne mora biti prava istina.

Sve promatramo kroz objektiv naših iskustava, stavova, opredjeljenja i trenutnog raspoloženja, te u okviru toga, uvijek pokušavamo „dovući vodu na svoj mlin“, vidjeti onako kako nam trenutno odgovara. Dobro je, s toga,  pustiti da sve pretrpi korekturu vremena i prostora. A slijedom toga dobro je imati na umu, da su neke davne odluke isto tako pretrpjele korekturu i k tome, naknadno ih promatramo iz druge pozicije nas samih.

Nadam se da mojim pisanjem ne remetim vaš mir i usredotočenost.

Za kraj samo kratka obavijest; Sea power 3+1 gratis, u prodaji. Za 135,00 kuna imate 120 kapsula 3 različite vrste morskih algi u kombinaciji sa AFA algom. Uz mnoge nutrijente tu je bogatstvo kalcija, željeza, joda, beta karotena,…

Neka nam zdravlja i radosti, a ako su neke tegobe, neka ih znamo dobro nositi i imajmo na umu, bilo dobro ili loše, „sve će se to zvati jučer“.

Ana



Zahvalni za sve lijepe prilike u listopadu, evo smo ga priveli kraju.

Ostaje nam još ovaj prekrasni sunčani vikend i ponedjeljak i utorak, kada imamo mogućnost kupiti Zelenu energiju 3+1 gratis.

Trebamo li govoriti o dobrobitima ovog proizvoda? Naravno da ne trebamo. Sve već znamo. Dapače! Kao što je Mujo rekao kad su ga pitali jeli čitao knjigu „Na Drini ćuprija“… što čitao, odo bolan…, tako i mi možemo reći … ne samo da znamo, nego smo osjetili na vlastitoj koži dobrobiti Zelene energije.

A također i svi ukućani, od najmlađeg do najstarijeg, pogotovo djeca, koja cijelu jesen i zimu ostaju zdrava, bez viroza i bez antibiotika.

Ugodan vikend, dragi ljudi!

Ana



Na pragu studenog


Rujan je dotakao naša osjetila, podsjećajući nas na  prirodnu zakonitost ritma, listopad pokazao neumitnost promjene, hrpama otpalog lišća, a studeni, već na svom pragu, ledeno, gotovo okrutno, suočava nas sa smrtnosti. I kao da traži od nas, da  toplinom naše ljubavi i pažnje, otopimo svu njegovu studen.

Otišli su, nestali iz našeg vidokruga, jer smrt je kao horizont, linija iza koje je nama sve nevidljivo, što ne znači da tamo ničega niti nema. Razmišljam često o mogućnosti prekoračenja te linije horizonta, pa da mogu  vidjeti dalje, jasnije, bar osjetiti….

Normalna je naša čežnja i tuga i žal i bol, no, ne treba sebe zaključati u tim osjećajima. Treba im dati priliku da nađu svoje mjesto, da se udobno smjeste, između osjećaja radosti i ljubavi. Jer samo tako, jednako otvoreni za sve osjećaje koji nas dostignu po putu, moći ćemo liječiti i prihvatiti one teške i uživati u punini onih lijepih.

Za sada nam ostaje stručak svježeg cvijeća i svijeća, što je tek simbolika, ali nama jedini način i prilika da nešto učinimo, i za njih i za nas.

Svejedno, nemojmo pretjerivati. Budimo milostivi prema prirodi koja mora progutati sve to što ostavimo. Lako se ona nosi sa onim što potječe od nje i što u svakoj fazi ima svoju ulogu i slijedi prirodni tijek. Ali ako u rukama imamo plastičnu svijeću i još k tome neki plastični cvjetni „ukras“, trebali bi dobro promisliti što ona može s tim napraviti. Nije da se neće truditi, pokušat će progutati, gušiti će se, ispljunuti, ponovo pokušati… i tako stotinama godina. Pa ako svratimo nakon mjesec dva, dočekat će nas groteskan prizor. Svi oni „lijepi“ plastični ukrasi, izblijedjeli od sunca, razbacani od vjetra, … svjedoče o ljudskoj nemaštovitosti i ne brizi, tek o udovoljavanju formi.

A onaj krasni stručak svježeg cvijeća, koji smo brižno složili od cvijeća koje su voljeli, taj stručak je nestao, slijedeći zakon prirode, vratio se tamo gdje pripada.

Svako naše činjenje pokazuje razinu našeg duhovnog rasta. Sve što nam priroda servira je i ispit i vrijedna životna lekcija, u kojoj možemo pronaći dobru pouku.

Podsjećajući nas na smrtnost, skreće nam se pažnja na našu zadaću brige o čistoći našeg odnosa s ljudima i s Bogom. Podsjeća nas se da brinemo o našoj duši gladnoj mira, kad mir ne stanuje unutar nas, gladnoj ljepote, iako je ljepota svugdje okolo; u krajoliku, u glazbi, u umjetnosti, u ljudima, u nama samima, a koju ne uočavamo dokle god nemarno i nemirno koračamo kroz život.

U doticaju sa prirodom, stvarima i ljudima, ne narušavajmo ljepotu, a jezik i misli nek nam vodi srce, jer duša se hrani ljepotom, a stanuje u srcu.

Želim vam lijepe trenutke sa dragim vam ljudima, onima ispred i onima iza linije horizonta.

Ana




Održavajmo naš dom

Kad nastane neki problem, pogotovo sa zdravljem, teško je naći snagu i nastaviti dalje razmišljati i raditi iznad i izvan tog problema. Znamo da mi nismo to naše tijelo koje boli, da smo mnogo mnogo više, svejedno, poistovjećujemo se sa nastalim stanjem, a život konzumiramo prema nekim čudnim odrednicama, dijagnozama, procjenama… Potpuno nemoćni, upravljač našeg života prepuštamo u ruke nekih drugih, čak potpuno stranih osoba, a mi se premještamo na zadnje sjedište, nezainteresirani za okoliš koji promiče, za ljude, za život koji se nastavlja istim tempom.

Koncentrirani smo samo i jedino na tegobe koje su nas zadesile, vezani smo u grop, pa ne mislimo, gotovo ne dišemo, protok energije nam je na minimumu, a dobrih misli niotkud. Sve ono čemu smo se do jučer divili, padali u trans od oduševljenja, priroda, muzika, ljudi…., sve kao da je nestalo. Posvećujemo se samo boli i bolovanju iako dobro znamo da mi nismo to tijelo koje boli.

Hoće li nas mimoići neko gorko zdravstveno iskustvo ako se malo više posvetimo održavanju dobrog zdravlja? Ne znamo, kao što ne znamo što je uzrok našem odlasku, potrošeno tijelo ili je došlo naše vrijeme, a tamo gdje idemo to tijelo nam više neće biti potrebno. Ostavljamo ga kao stari iznošeni kaput.

Ali jedno znamo, dok smo ovdje dužnost nam je truditi se disati punim plućima, konzumirati život u potpunosti, …. proizvoditi sreću! Za sve dobre emocije nam treba dobra energija, zdravo tijelo i dobri odnosi s ljudima, s prirodom, s vremenom u kojem živimo.

Bar sada ima stotinu načina i mogućnosti za održavati zdravo tijelo, a doduše, isto toliko nam se nudi da ga srušimo. Živimo u vremenu manjkavosti nutritivnih sastojaka i manjkavosti dobrih vibracija, pa da se ne utopimo u crnilo ponuđenog, neophodni su kvalitetni dodaci prehrani.

A ja se uvijek vraćam AFA algi i proizvodima u kojima je AFA bar djelomično zastupljena, jer sam se uvjerila u njenu učinkovitost hranjenja na staničnoj razini, održavanje bistrine uma, koncentracije i dobrog raspoloženja i jednako bitno, imam veliko povjerenja u tvrtku koja bere, kontrolira, suši i plasira proizvode, tako da njihov vrijedan sadržaj gotovo stopostotno dođe do nas.

Iz mnoštva ponuđenih dodataka prehrani, svatko će intuitivno izabrati onaj za koji misli da će mu donijeti najveću dobrobit, a ako se pak odlučite za AFA algu, danas, sutra i prekosutra, možete kupiti povoljnije. Uz kupljena 3 pakiranja dobijete 1 gratis, pa je tako cijena za svako pakiranje od 120 kapsula, 220,00 umjesto 300,00 kuna.

Neprestano se vode ozbiljni razgovori na temu … što je najvažnije sada odmah, danas, učiniti za svoje zdravlje… i mnogi stručnjaci se slažu da je za dobro zdravlje  najvažnije danas i uvijek imati dobre misli i njegovati dobre osjećaje. Sva zdrava hrana i svi kvalitetni dodaci, teško će nam osigurati dobro zdravlje, ako su naši stalni suputnici negativne misli i negativni osjećaji.
I zato AFA koja hrani, čisti od otrova i zahvaljujući feniletilaminu potiče dobre misli i dobre osjećaje.

Ako trenutno vozite tešku dionicu poslušajte što kaže Hesse:

„Kada smo pogođeni i ne možemo više podnositi naše živote, onda nam stablo kaže: Budi i dalje! Budi još! Pogledaj mene! Život nije lagan, život nije težak, to su djetinjaste misli …. Dom nije ni ovdje ni tamo. Dom je unutar tebe ili nije uopće nigdje.“

Održavajmo naš dom čistim i urednim. Donosimo dobre vibracije, donosimo svijetlo.

Ana



Baš mi je neugodno jer, evo, nisam zapamtila ime gospođe iz Vukovara koju sam vidjela, prije nekoliko dana na tv. Draga žena, sakupila hrabrost i došla svima nama izložiti svoju zamisao, smatrajući je važnom sa više aspekata.

Predložila je da se umjesto toliko mnogo svijeća i cvijeća, usprkos prekrasnom dojmu koji stvore, Vukovaru dade doprinos u hrani i drugim potrepštinama. U ovim danima, kad kolone ljudi posjećuju ovaj grad, taj doprinos bi zaista bio značajan, naglasila je, a potreba je velika. Vukovar je potreban svega i sve bi bilo usmjereno na poboljšanje standarda mnogih obitelji, dok, s druge strane, ovolike svijeće i ostalo zaista daje lijepu sliku, ali moramo misliti dalje, gdje to sve završava, …… pokušavala je usmjeriti naša razmišljanja.

Znam da se slažete sa mnom da ljude poput ove gospođe treba pamtiti. Usudila se razmišljati o promjeni ustaljene procedure. Takvi nam trebaju. Njena ideja se može preslikati na mnoge druge dane i potrebne. Hvala joj!

A ja, evo, Vukovaru i vama, poklanjam moju pjesmu;

 

Želim ti poslati salve smijeha,
drvoredom platana nek zvoni
da radost dotakne svaku ranu
u zboru da zapjevaju sva povijesna zdanja.
Da osvijetli kuće baroknih lukova,
Proleti sve do ćudljive Vuke,
Dvoranom hotela Grand,
Kroz kuću Lavoslava Ružičke slavnog,
i dvorac Eltz, muzej Vukovarski.
Pa Dunavom, širokim ko srce slavonsko….
Sve pitomo, sve meko,
Tisućama godina utočište i dom,
Kelti, Iliri, Rimljani…
Da probudi Vučedol,
da poleti golubica do svakog srca,
užeže ljubav, smijeh, radost
i osmjeh stavi na sva lica.

 

Ana





Tri jahača apokalipse



Evo mene ponovo na važnoj temi. Propusnost crijeva!

Svakodnevno se potvrđuje da je fizičko i psihičko zdravlje usko povezano sa stanjem probavnog sustava i o tome se treba govoriti. 

Crijeva imaju vrlo uređen sustav probave i apsorpcije hranjivih tvari, kao i vrlo  snažne stjenke koje štite da otrovne tvari koje se nađu unutar crijeva ostanu tu sve dok ih se tijelo ne riješi na za to predviđen način. No, kada se stjenke crijeva probuše, čestice hrane i toksini prolaze u krvotok i limfni sustav, a to stvara ogromne probleme, pogotovo jetri.

Najveći krivci propusnosti crijeva su pšenica, loše masnoće i šećeri …. tri jahača apokalipse.

Pšenica, ova današnja, nije ona ista od koje su naše bake i prabake mijesile kruh. Nova pšenica je proizvod genetske manipulacije, višestruko hibridizirana, čime je stvorena vrlo otporna biljka s puno većim količinama škroba i novom modificiranom molekulom glutena koja je potpuno neprobavljiva. Također sadrži vrlo neobičan tip ugljikohidrata, koji nije pronađen u niti jednoj drugoj hrani, a koji podiže šećer u krvi više od bilo kojeg drugog izvora ugljikohidrata, pa čak i čistog šećera.

I još ako znamo da u pšenici ne postoji ništa bitno za ljudsku prehranu, osim vlakana koja možemo dobiti iz stotinu drugih izvora, bez rizika oštećenja probavnog sustava,  dijabetesa i raznih drugih zdravstvenih poteškoća….

Loše masnoće – biljna ulja, kukuruzno, sojino, repičino, apsolutno su strašna za zdravlje. Sadrže smrtonosne trans masti, čak i ako nisu hidrogenizirana, koje oštećuju stanične membrane i dovode do svih vrsta zastrašujućih zdravstvenih problema. Također, sadrže oksidirane "mutirane masti" i neuravnotežene omega3 i 6 masti, uglavnom upalne omega-6, a vrlo malo protuupalnih omega-3 masti.
Šećer uzrokuje velike promjene šećera u krvi, a šećer u krvi uzrokuje glikozu, što ubrzava starenje organa, kože, arterija i zglobova. Također podiže trigliceride na opasne razine, što može dovesti do bolesti srca, usporava bijele krvne stanice.

No, male količine prirodnog šećera nisu problem. Pravo oštećenje se događa kada se pojede komad kolača u kojem je 40-50 grama šećera ili vrećica bombona ili bezalkoholno piće s 45 grama šećera, voćni sirupi….

Razmislimo koliko kruha, žitarica, tjestenina i ostalih pšeničnih proizvoda većina ljudi konzumira svaki dan. I ne samo to, nego se time hrani i većina životinja, što sve opet završava u našim tijelima. Krave se uglavnom uzgajaju na tvorničkoj hrani, iako su im probavni sustavi prilagođeni za prehranu travom i drugim krmnim smjesama. To čini krave bolesnima, mijenja se omjer Omega masti u mesu, smanjuju zdrave masti koje se prirodno nalaze u govedini hranjenoj travom. Pilići su hranjeni hranom od mahune i soje, žive u uskim kućištima u užasnim uvjetima, a trebali su lutati po prirodi, jesti mješavinu zelenila, insekata, crva, sjemenja... Rezultat je nezdravo meso, nezdrava jaja, …. nezdravi ljudi.

Trebamo zaista dvaput razmisliti o konzumiranju pšenice, kruha, bagela, muffinsa, koliko god primamljivo mirisali, kao i slatkiša i prerađene ili pržene hrane uopće, a pogotovo u navedenim uljima.

Ali tako su mirisni i slasni… jel da?!

O lošem utjecaju pšenice na naše zdravlje, čitala sam još 2013.g, a možda čak i ranije. Od tada sam desetak puta donosila odluku da ću sama peći kruh, bez pšenice, bez kvasca, bez aditiva, bez pojačivača okusa. .. I krenula bih, ali bi nakon nekoliko dana odustala i jedva čekala kad ću se najesti onog finog mirisnog pšeničnog kruha i peciva. A onda bi ponovo počela peći pa opet odustala..  i tako kreni - odustani, pa opet kreni, … a sada već skoro godinu dana pečem divne kruhove, nekoliko vrsta, sve mirisniji od mirisnijeg, baš onakve kakve sam htjela.. bez pšenice, bez kvasca, bez aditiva … I ne pada mi na pamet da svratim u pekarnicu, čak mi više ni ne miriše tako zamamno.

Trebamo se uvijek nanovo motivirati za raditi dobre stvari, ne samo za nas same nego i za sve druge ljude i sva druga živa stvorenja.

Zato neka nam mudrosti za dobre odluke i ustrajnosti da ih provodimo.

Ana



Zaviri između


A veselja kad dobijem paket, kakav god, pa i onaj kad nešto sama naručim i točno znam što je unutra, svejedno, sreći nema kraja; grozničavo otvaram, požurujem samu sebe, napeto iščekujem vidjeti sadržaj. One manje počnem otvarati već u stubištu, a veće čim ih unesem. Ne stignem uzeti nož ili škare, nego ključem koji mi je već u ruci, nestrpljivo čupam onu ljepljivu traku, ponekad je zaista čvrsta pa se neda, a ja ne mogu dočekati…. A kamoli kad dobijem paket od nekog mog dragog, najdražeg, kao ovaj od prije par dana. Malen, ali pun dragocjenosti. I naravno, pokušavam ga otvoriti već po izlasku iz pošte, ne uspijevam, pa žurim doma…, divotica, sadržaj je ljubav, poštovanje i poticaj za dalje…. sve zajedno umotano u „ne osvrći se, ne odustaj, samo idi“, a pojedinačno; tu je Borgesov „Aleph“, raspukli brojčanici, razasute planete, razlomljen perec, naslovnica koja najavljuje sadržaj, a žuti listovi kazuju da je knjiga već čitana i time još dodatno oplemenjena. U posveti stoji:

„Ovo je prva knjiga koju sam kupila davne 2002., odmah po dolasku u Zagreb. Ako je vjerovati Borgesu, kupit ću je još beskonačan broj puta, u beskonačno mnogo svjetova; a sada i isto toliko puta poklanjati ću je tebi. Volim te“, u potpisu „dijete“. Negdje na sredini knjige označivač stranica, obavjest o 100 godina muzeja u Beču(1891 – 1991), postavljen na početak priče koju mi valja prvu pročitati. U paketu je još jedna lijepa knjižica, notes za bilješke, u kojoj stoji poruka da je knjižica inspirirana umjetničkim radom Josipa Vanište i meni bi, kaže, savršeno pasala da zapišem misli dok sjedim na kavi i promatram ljude. I još 2 vrećice sa zip zatvaračem na kojima ništa ne piše, ali one same nose poruku… i stavila bih ti još svašta nešto da ti se nađe….

Ovo je, rekli bi, sitan detalj među mnoštvom važnih i ozbiljnih stvari koje se svakodnevno naguravaju ispred nas i svaka za sebe tvrdi da je najvažnija, pa traži da joj se posvetimo sto posto, jer će inače biti ovo i ono… Okupiraju nam vidokrug, zaposjednu um, podčine nas, služimo im bez pogovora i bez razmišljanja, pa nam ne ostane mjesta za malene sitne detalje koji nas oslobađaju ropstva i donose dobar osjećaj.

Zapravo, sve što radimo radimo da bi sebi priskrbili dobar osjećaj; neki kupuju nove kuće, velika lijepa auta, neki prave velike proslave, …. sve radi dobrog osjećaja koji će trajati u zavisnosti od danog zaloga koji naknadno postane velika važna stvar, koja nas okupira i kojom služimo mjesecima, godinama….

A ovi mali, naoko sitni detalji, nesagledivi su i neusporedivi u činjenju dobrog osjećaja upravo zato što im se u zalogu nalazi samo i jedino ljubav.

Život je kao svijeća, zapalimo je i tek što se plamen razgori i zaleluja svojim najljepšim sjajem, polako postaje sve manji i ugasi se. Nedostatak radosti u tako kratkom životu je zaista tragedija.

Zato, zaviri između, jer tamo između narogušene svakodnevnice, posla, bolesti, tuge, zabrinutosti, stanuju zrnca nade, tragovi beskraja, vrutci radosti, …

Ana
 




Kruh naš svagdašnji



Dobro kaže Zrinka da nam je kruh upisan u DNA, da znači puno više od prehrambene namirnice i da mu je teško pronaći zamjenu.

No, u rečenici „kruh naš svagdašnji daj nam danas“ sigurno se ne misli na konkretan komad kruha, nego na mnoge potrebe našeg tijela, a pogotovo naše duše. Riječ kruh je zajednički nazivnik za sve što trebamo za pronalazak i razvoj naših talenata, svrhe i smisla, za sve što nam treba da se hrabro, mudro i blago suočavamo sa prostrtom stvarnosti.

No, nažalost, kao što vidimo ispred sebe, kruh (štruca) jest postao zamjena za onaj kruh naš svagdašnji. Sve frustracije, tuge, nejasnoće, nestrpljenja, depresije… sve liječimo žvakanjem i to baš najobičnijim pšeničnim kruhom, najjeftinijom namirnicom. Pa tako …dotjerasmo cara do duvara….

S toga, kad izgovaramo poznatu rečenicu, ne bi bilo na odmet znati da upravo tada trebamo razmišljati o potrebama koje će nas odvesti prema svrsi i smislu, radi kojih smo ovdje u ovom prostoru i ovom vremenu. Kada prepoznamo svoju svrhu i koristimo jedinstvene talente, kako bi služili potrebama drugih osoba, imamo recept za sva bogatstva.

A studeni je evo na izmaku, ulazimo u mjesec koji nas očekuje punih džepova, široke duše i meka srca. Razmislimo dobro i ako je potrebno stvarajmo nova vlastita pravila u odnosu na prisutnu stvarnost, ali uvijek imajmo pri ruci široku dušu, meko srce i na pretek ljubavi, dijelimo neštedimice i to ne samo u prosincu.

Kaže Osho… „Jesi li ikada razmišljao zašto se u svim kulturama, svim društvima, svugdje u svijetu, povremeno ostavlja nekoliko dana, za slavlje?

Tih nekoliko dana slavlja je kompenzacija za oduzeto. Društvo, ne samo tvoje, sva društva su oduzela svaki razlog za slavlje u tvom životu, pa ako ti se, za to osiromašenje, ne bi ništa dalo kao kompenzacija,  mogao bi postati opasan za tu kulturu.
Kada društvo osjeti da potisnuti dio tvog bića može eksplodirati, ponudi ti kompenzaciju. Pronađe nešto što ti može prijati i dopusti ti da se izraziš, ali pod društvenom kontrolom, kako bi se smanjio tvoj unutarnji pritisak.

Istinsko slavlje ne bi trebalo ovisiti o kalendaru ili određenom danu!

Čudno, zar ne? Čitave godine živiš u bijedi, a potom iznenada jednog određenog dana, iziđeš iz tog bijednog stanja i počneš pjevati, plesati.

Ili je lažno tvoje stanje ili je lažan taj određeni dan.

I kada taj određeni dan prođe, ti se ponovo vraćaš u svoj mračni život, svi se vraćaju svojoj bijedi, svojoj tjeskobi“….

Mnogi od vas su se interesirali za recept mojih kruščića, a kako nema nekog ekstra recepta niti vam želim uskratiti avanturu, evo najvažnije na što trebate obratiti pažnju:

Koristim razna brašna, najviše pir, kukuruz, zob, heljdu,.. samo ne nikako pšenično. Ne koristim kvasac nego sodu bikarbonu, nemojte pretjerati jer kruh može biti gorak, na pola kila najviše jedna mala kašičica ne prepuna. Ako je brašno kvalitetno ono zna svoj posao. Dodati malo soli, šećera ili meda, malo zdrave masnoće i mijesiti desetak minuta. Dok mijesite vidite pod rukama jeli tijesto lijepo i podatno, pa ako treba dodate mu vode ili brašna, zavisi. Ja često u kruh dodam neko povrće, mrkvu, tikvu, dajkon, batat, trave, sjemenke…. mnoštvo je mogućnosti. Ne treba ga ostavljat da kvasa, ostavim ga tek toliko dok se ugrije pećnica na 180 i pečem 50 minuta. Jednostavno i lagano za napraviti, a ako ispočetka ne bude baš najbolje slijedeći će biti bolji, no, avantura traženja, što s čime, kako, koliko, … je neprocjenjiva.

Volim vas jednako i u studenom i u prosincu!

Ana




Evo nam prosinca



Svakodnevnica nas, sasvim neprimjetno, može uvući u situacije „mlaćenja prazne slame“, iz čega nema niti je ikada bilo, a niti će ikada biti, suvislih ideja, poticaja i temelja za građenje dobrog življenja. Pa čak nema ni trenutnog dobrog osjećaja jer negdje podsvjesno znamo da bi trebali biti predani ostvarenju nekog značajnijeg cilja i naravno zračiti potpunom jasnoćom, a ne muljanjem i pretakanjem „iz šupljeg u prazno“.

Nažalost, mnogo nas je u potrazi za pravim mislima, općenito, pravim sadržajem glave, pa nam prazne glave lelujaju na ramenima, vjetar nam rasteže nedefinirana lica, noge besciljno bauljaju, ruke u prazno mlate, ….

A onda nam kreatori kolektivnog razmišljanja, mitotvorci, ponude temu dana ili tjedna ili, ne daj Bože, mjeseca, godine, desetljeća… i tako nama praznoglavima, dođe vrijeme za našu rolu;  glavom ispunjenom serviranim podacima, s prepisanim osjećajem trenutka, pjenimo se iskrivljena, iskešena lica, psujemo, natječemo se u morbidnosti izraza i psovki, žile nam na vratu nabrekle od žestini izlaganja, ne stižemo progutati pljuvačku pa pljujemo sugovornika…..…, ah, da, i palimo svijeće.

I ne može čovjek a da se ne upita … gdje je nestala moja vlastiti dojučerašnja briga, bojazan, moja bolest, moja radost,… što god…, gdje mi je nestao život, obitelj, sinovi i kćeri, generacija koja sigurno želi imati drugačiji, samo svoj pomno kreiran sadržaj u glavi… I jeli na meni da im pomognemo da iskorače iz ovog mog, sve dubljeg jarka kojeg godinama dubem vrteći se u krug,…. I jeli na meni da im pomognem da budu snažni razumom i da puni elana grade svoj vlastiti život i ostvare svoju svrhu?

Kaže Kubrick: „Besmisao života tjera čovjeka da sam sebi stvori značenje. Djeca počinju život sa smislom za čudo, osjećaju radost u jednostavnim stvarima. Kako dijete sazrijeva, sve više vidi smrt i bol, pa počinje gubiti vjeru u ultimativnu dobrotu čovjeka, ali ako je razumom snažan i ako je sretan, može pobjeći od sumraka duše u ponovno rađanje životnog elana.
Usprkos svoj svjesnosti besmislenosti života, ono može stvoriti novi osjećaj svrhe i afirmacije. Možda nikada ne povrati isti osjećaj čuda, kao onaj s kojim je rođen, ali može oblikovati život u nešto daleko trajnije i održivije.

Ono što najviše plaši jest činjenica da svemir nije neprijateljski, nego je indiferentan, ravnodušan. Ako se s tim možemo uskladiti i ako možemo prihvatiti čuda života unutar granica života i smrti, naše postojanje kao vrste može imati istinsko značenje i ispunjenje. U ogromnoj tami, moramo pronaći svoje svjetlo.“

Evo nam prosinca čije ime nam sugerira da isprosimo osjećaj prave mjere, mudrost donošenja odluka za dobrobit onih dragih, najdražih, nas samih i svega živog, da naučimo da je neprocjenjiva vrijednost nekih malih, jednostavnih riječi i činjenja koja nude nadu, mijenjaju dan, mijenjaju život, i to po mogućnosti ne samo moj i tvoj.

 

Ana




Stvari vidimo onakve kakvi smo sami

Sastale se bake na kavi i kolačima povodom rođenja unučice jedne od njih. Ona sva ozarena, na licu joj preslik sreće njenog djeteta koji je eto i sam dobio dijete, preslik nevinosti tog malog tek rođenog stvorenja i nadasve ponos.

Prvo čestitanja, a onda razni komentari… divno, čudesno, taj događaj, to maleno stvorenje  nas uči čistoći razmišljanja, … to je zaista čudesno, … sreća je to za cijelu obitelj, … ma kakva sreća, sad kad počne plakati, … ništa se to ne isplati, toliki trud se ulaže u djecu, a što imaš poslije od njih…

Svaka je u svoj komentar stavila sebe, ono kakva jest, stavila je naviku razmišljanja koju joj je obojio život, a koja joj boji život.

I tako, sve stvari u životu vidimo, ne onakve kakve zaista jesu, nego onakve kakvi smo sami.

Jeli ugodnije i ljepše gledati stvari sa svjetlije strane i hoćemo li biti sretniji i uspješniji, ako unesemo u naš život pozitivizam?

Naravno!  No, ne možemo se tek tako jedno jutro probuditi i reći …od danas ću imati pozitivan stav o životu i od tog dana živjeti sretnije nego ikad prije.

To je proces koji zahtjeva trud i upornost. I usprkos tome može se dogoditi da nam jednog kišnog dana sve izgleda crno, da crnje ne može biti, da imamo osjećaj da se nismo makli od početka i da odustanemo. I toga trebamo biti svjesni.

Sve je stvar navike, pa i način razmišljanja kojega formiramo prema onome kako tumačimo događaje koje nam život servira. To je začarani krug u kojem ćemo se vrtjeti sve dok u potpunosti ne usvojimo ono drugo i drugačije, dok ne postanemo i ostanemo konstruktivni. Pa i tada, čak i tada…

Veliku ulogu igraju ljudi s kojima provodimo vrijeme, naročito ako nismo dovoljno snažni da se odupremo utjecaju, jer naš um obrađuje podatke kojima smo izloženi. No, nećemo se staviti pod stakleno zvono, a ponekad je i neophodno da budemo izloženi negativnostima na razne načine. Najmanje što možemo učiniti je da smo u svakom trenutku svjesni mogućih negativnih utjecaja, jer to će biti filtar kroz koji ćemo provući sve što vidimo i čujemo. Takve situacije su također prilika za trening pozitivizma, dok u svem crnilu i sivilu koje nam se servira, pronalazimo neko dobro.

Jer zaista, u svakoj situaciji postoji nešto pozitivno i uvijek postoji nešto što možemo iz nje naučiti. Strpljivo i pribrano slušati, ponavljajući… ovo je moja lekcija koju trebam proći.. što iz ovoga mogu ili trebam naučiti?

Ana



Što znači 20 kapsula gratis u pakiranju AFA alge?

To znači kao da otvorite naručeno pakiranje AFA alge i unutra pronađete 50,00 kuna! Pa čak i više, jer se pronađenih 50,00 kuna vrlo brzo potroši, na par kava ili cigarete, što god, a sa 20 kapsula AFA alge ćete se kraljevski hraniti slijedećih desetak dana.

Ne, nije pretjerano reći kraljevski jer je tu zaista sve potrebno servirano. Spomenimo, na primjer, sadržaj proteina, 60 – 70 %, a sada vjerojatno već svi znamo da prehrana sa značajnim udjelom kvalitetnih proteina tako nahrani da može čak usporiti starenje, poboljšati način kako izgledamo i kako se osjećamo, potaknuti metabolizam da brže sagorijeva kalorije, blokirati žudnju za stalnim žvakanjem, povećati energiju, mentalnu jasnoću i cjelokupno zdravlje.
S obzirom da prosječna osoba konzumira manje od pola od onoga što se smatra "optimalnim" unosom proteina, potrebno ih je dodati. Biljni dodatak proteina je posebno važan veganima i vegetarijancima, ali i svima drugima radi prisutnosti vlakana.
 
Nemojte odugovlačiti s narudžbama budući ne znam do kada će AFA alge sa 140 kapsula biti na zalihi.

Neka nam zdravlja i radosti!

Ana


... ja ću ti se uvijek odazvati


Bez obzira na to koja i kakva je tvoja vjera ili uopće nije,
bez obzira na to na kojem si dijelu svijeta i u kakvim uvjetima živiš,
želim da znaš da ću tijekom cijelih ovogodišnjih blagdana biti s tobom....
bit ću u očima svakog djeteta i zvucima svake pjesme, u svjetlucanju kristala leda, zrakama sunca danju i sjaju zvijezda noću....

I sa svakim osmijehom kojega ugledaš i svakim zagrljajem kojega primiš i sa svakom čestitkom koju podjeliš, ja bit ću tu s blagoslovima, željama dobrote, ljubavi, sreće i zadovoljstva.
Ne zato što je Božić, nego zato što te volim, što uvijek jesam i što zauvijek hoću. Jer, što se tiče mene, ovako je svaki dan tvoga života.
Možeš me zvati kojim god imenom želiš... ja ću ti se uvijek odazvati!

Ana



Odgovor na okrutnost

Okrutnost je najčešći odgovor na okrutnost, valjda radi ljudske nesavršenosti, ali toliko se ponavlja i umnožava da nam može postati navika, može zavladati epidemija okrutnosti…. Zato bi jedni druge trebali podsjećati da na sve nevolje i okrutnosti života, naš odgovor bude milost i milosrđe.

Milost, ta velika, lijepa, lagana riječ, kao i milosrđe, to nježno i snažno djelo, su jedini moćan odgovor na gomile tuge i okrutnosti, koje nam nudi ovaj svijet.

I to baš onda kada neka „nepravda“ u nama probudi ljutnju, kada okrutnost traži isti okrutan odgovor, imati na umu da se pobjeda krije u izboru milosti i milosrđa. Ovakav izbor nam često zamagljuju doživljene traume, čiji učinci su i paralizirajući strah, koji u našem mozgu drži uključen alarm sa porukom … očekuj da se dogodi nešto još gore… uz neprestani šapat kako nam se može dogoditi još i gore, možemo izgubiti sve što najviše volimo i sve što imamo….

Ostaje nam pretpostaviti da su oprost i milosrđe ono što će nas izliječiti i ponovo definirati, obnoviti da bez straha prigrlimo život.

Anne Lamott kaže… „ pretpostavimo da oprost i milosrđe djeluju i u najtežim uvjetima ..“kao ruža koja ostavlja svoj miris na peti koja je gnječi“…


Ana





Svakome ponešto daruj, i - ne zaboravi mene



Molitva Francois Villona


Dok Zemlja još se kreće
I postoji njezin sjaj
Ono sto netko nema, Ti mu to, Gospode, daj!
Mudromu podaj glavu, plašljivom konja - da krene,
Sretniku daruj novca...
I - ne zaboravi mene.

Dok Zemlja još se vrti - Gospode, Tvoja je vlast
Onome tko vlasti tezi, nek mu bude u slast;
Tko drugome ne krati novca, nek predahnu oči mu snene,
Pokajniku kajanje daruj...
I - ne zaboravi mene.

Vjerujem u Tvoju mudrost i Svemoći poznajem sjaj,
Kao sto ubijen vojnik u vječni vjeruje raj;
Kao sto vjeruje uho u tihog Tvog govora šum,
Ko čovjek sto vjeruje srcem, a djela mu ne shvaća um.

Gospode, moj Boze, zelenooki moj,
Dok Zemlja još se vrti i sve to čudno je njoj;
I dok još vremena ima i vatre da je pokrene
Svakomu ponešto daruj...
I - ne zaboravi mene.

Bulat Okudzhava

 

Sretni i blagoslovljeni blagdani i svega dobroga neka je u Novoj godini!

Ana

Stranica 4 od 4 Sve stranice