Nedostatak magnezija

Simptomi:

Niska razina magnezija može uzrokovati grčeve u mišićima. Magnezij je vrlo važan za opuštanje mišića.
Žudnja za čokoladom, je žudnja za magnezijem.

Nedostatak magnezija može biti razlog za zabrinutost, anksioznost.. Magnezij je mineral opuštanja, a nedostatak može utjecati na dobro raspoloženje.

Ako imate poteškoća sa spavanjem, možda imate nedostatak magnezija.

Opuštajući učinak magnezija vrijedi i za probavni trakt. Nedostatak magnezija može uzrokovati zatvor.

Magnezij, također, pomaže opustiti krvne žile. Za visoki krvni tlak, jedan od razloga bi mogao biti nedostatak magnezij.

Ako imate glavobolju ili migrenu, jedite čokoladu umjesto analgetika. Umirujuće djelovanja magnezija će otpustiti napetost mišića vrata, što je obično uzrok migrene.

Kada tijelo nema magnezija, srce kuca nepravilno, nastaje stanje koje stručnjaci nazivaju aritmija.

Stalno patite od žgaravice? Umjesto lijekova, pokušajte nadoknaditi magnezij.

Namirnice bogate magnezijem

Brazilski i indijski oraščić imaju visoke razine magnezija. Pregršt oraščića tri puta tjedno će značajno dopuniti magnezij.

Iverak je bogat izvor visokokvalitetnih proteina i odličan izvor magnezija previše.  Kakao je bogat vitalnim mineralima, uključujući kalcij, magnezij, bakar, fosfor, kalij i cink.

Rižine mekinje su također bogate magnezijem. Magnezij iz rižinih mekinja je važan za funkciju bubrega, zdravlje srca i neophodan za mozak i živčane funkcije.

Quinoa je bez glutena , vrijedan izvor proteina, a također i izvor svih esencijalnih aminokiselina i magnezija, koji potiče lučenje serotonina, neurotransmiter za sreću.

Sjemenke bundeve su bogate cinkom i magnezijem. Radi visoke količine hranjivih tvari i minerala imaju antimikrobna, anti-gljivična, i anti-virusna svojstva.

Bademi imaju dobre masti, smanjuje rizik od bolesti srca i snižavaju kolesterol. Razina magnezija i drugih minerala čini bademe neophodnima za održavanje zdravog krvnog tlaka.

Špinat je bogata magnezij, kalcij, kalij, i cink i vitaminima K, A, C, folatima i još mnogo toga. Sve te hranjive tvari promiču zdravo srca i dugovječnost.

AFA alge su bogate svim mineralima, značajne razine po gramu… bor, kalcij, željezo, kalij, cink, magnezij.

Za dobar početak novog radnog tjedna potrebno je dobro zdravlje i dobro raspoloženje.

I zato neka nam zdravlja i radosti.

Ana



Sve zeleno označava prisustvo klorofila koji u sebi ima atom Magnezija, vrlo je sličan našem hemoglobinu, glavnom nosaču kisika u našem krvotoku. Naš hemoglobin umjesto magnezija ima željezo i to daje crvenu boju krvi, a magnezij je zeleni.

Također sve morsko sadrži magnezij. Magnezijev klorid je spoj nastao jednostavnim isparavanjem morske vode.

Još danas i sutra se može kupiti Sea power po pogodnosti – uz 3 kom kupljena dobije se 1 kom gratis.

See power je jedinstvena kombinacija 3 različite vrste morskih algi: smeđe, crvene i zelene u kombinaciji sa AFA algom. U toj kombinaciji je i Dunaliella salina koja sadrži između ostalih minerala i značajnu količinu magnezija.

Smeđa alga - Ascophyllum nodosum - najbolja organska divlja Ascophyllum alga, koja raste među stotinama otoka izvan Norveške.

Bere se svježa, živa divlja biljka, čisti i suši na zraku. Svaki gram, ove arktičke alge sadrži 200 puta više željeza od zelene repe, najbogatijeg povrća koje raste na zemlji. Ona također sadrži 100 puta više joda nego odgovarajući iznos bilo kojeg povrća i 14 puta više kalcija od kravljeg mlijeka.

Zelena Alge - Alge Dunaliella Salina je najbogatiji prirodni izvor beta-karotena (pre-kursor u vitamin A), snažan antioksidans. Ona pruža više od 200 puta veću količinu beta-karotena od mrkve. Imajte na umu da beta-karoten iz prirodnih izvora kao što su alge je superioran u odnosu na sintetički proizvod beta-karotena u svom djelovanju antioksidansa. Ostali karotenoidi prisutni su alfa-karoten, lutein, zeaksantin i cryptoxanthin. 

Ona sadrži najviši izvor minerala poput magnezija koji igra vitalnu ulogu u savršenom staničnom metabolizmu. Magnezij pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu što dovodi do zdravije zube i kosti. Ona također održava normalnu ritmičku aktivnost srca i održava krvni tlak.

Također sadrži proteine, aminokiseline, ugljikohidrate i masti koji se lako apsorbiraju u tijelo.

Suha organska Dunaliella Salina Alge je bogata klorofilom, polisaharidi, minerala, vitamina i esencijalnih masnih kiselina kao što su Omega 3 i Omega 6.

Crvene alge Lithothamnion se beru s morskog dna u atlantskim vodama, bogatog mineralnima i bez onečišćenja. Bogata je kalcijem i sadrži široku paletu drugih minerala i elemenata u tragovima. Corraline alga je  jedna među najsnažnijim morskim biljkama koje žive u morskim dubinama. Njeni minerali su važni za dobro zdravlje i od vitalnog su značaja za učinkovito funkcioniranje mnogih tkiva, kostiju i organa u tijelu.

Dodana je i modro zelena AFA alga bogat izvor širokog spektra hranjivih tvari uključujući proteine (sadrži aminokiseline u obliku kojeg je lako asimilirati), minerale, vitamine ( željezo, vitamina C, vitamina B12 i vitamina B5), antioksidanse (uključujući i karotenoide), klorofil, phycocyanin (rijetki plavi pigment), esencijalne masne kiseline i ostalo što je važno za zdravu funkciju mozga.

Cijena ove 4 kutije je 519,00 kuna + 18,00 kuna trošak dostave. Cijena pojedinačno 173,00 kuna, sadržaj 120 kapsula.

Pozdrav
Ana



Mudre riječi, zaista

Djeca trebaju umjetnost i priče i pjesme i glazbu jednako onoliko koliko im je potrebna ljubav i hrana i svježi zrak i igra. Ako ne date djetetu hranu, šteta brzo postaje vidljiva. Ako ga ne pustite da se igra na svježem zraku, šteta će biti vidljiva, ali ne tako brzo. Ako ne date djetetu ljubav, šteta se može vidjeti tek za nekoliko godina, ali je trajna.

Ali ako ne date djetetu umjetnost i priče i pjesme i glazbu, šteta nije tako lako vidljiva, a učinjena je ipak. Njihova tijela su dovoljno zdrava; oni mogu trčati i skakati i plivati ​​i jesti i napraviti mnogo galame, kao što su to djeca uvijek i činila, ali nešto nedostaje.

Istina je da neki ljudi odrastaju, da nikada ne naiđu na umjetnost bilo koje vrste, a svejedno su savršeno sretni i žive dobre i vrijedne živote, iako njihovi domovi nemaju knjige, iako ne mare puno za slike i ne mogu vidjeti pravi smisao glazbe. Ali, to je u redu. Znam takve ljude. Oni su dobri susjedi i korisni građani.

Ali neki drugi, u nekoj fazi u svom djetinjstvu ili mladosti, ili možda čak starosti, naići će na nešto od toga o čemu nikada prije nisu ni sanjali. Jednog dana čuju, glas na radiju čita pjesmu, ili prolaze pored kuće s otvorenim prozorom, gdje je netko svira klavir, ili vide sliku nekog slikara na nečijem zidu, to ih udari tako teško, a opet tako nježno da osjećaju vrtoglavicu. Nisu bili pripremljeni na to. Odjednom su shvatili da su oni ispunjeni glađu za nešto tako slatko i tako ukusna da im gotovo lomi srce. Gotovo plaču, osjećaju se tužno i sretno i sami i počašćeni ovim potpuno novim i čudnim iskustvom, pa tako očajni dođu bliže poslušati radio, zadržavaju se ispod prozora da čuju klavir, ne mogu skinuti oči sa slike. Hoće to, trebaju to, kao što izgladnjeli čovjek treba hranu. A nisu imali pojma.

To je ono kad dijete koje ne upozna glazbu ili slike ili pjesme, nego naiđe na to slučajno. Da nije bilo tog slučaja, možda nikada ne bi upoznali i možda bi prošli cijeli život u stanju kulturne gladi, bez da znaju to.

Učinci kulturne gladi nisu dramatični i brzi. Oni nisu tako lako vidljivi.

I, kao što sam rekao, neki ljudi, dobri ljudi, ljubazni prijatelji i korisni građani, baš nikada nisu imali to iskustvo, a savršeno su ispunjeni i bez njega. Kada bi sve knjige i sva glazba i sve slike na svijetu nestali preko noći, oni se ne bi osjećali loše; ne bi ni primijetili.

No, ta glad postoji u mnoge djece, a često je nikad ne zadovolje, jer im nikada nije probuđena. Mnoga su djeca u svakom kutku svijeta, gladna za nečim što hrani i njeguje njihovu dušu na način da ništa drugo nikada nije i ikada ne bi moglo.

Kažemo, ispravno, da svako dijete ima pravo na hranu i krov nad glavom, na obrazovanje, na liječenje, i tako dalje. Moramo shvatiti da svako dijete ima pravo na iskustvo kulture. Mi u potpunosti moramo shvatiti da će, bez priča i pjesama i slika i glazbe, djeca umrijeti od gladi.

Ove mudre riječi pripadaju Philipu Pullmanu, autoru izvrsnih dječjih knjiga, koje rado čitaju i odrasli.. Ovaj odličan članak me potakao na odluku da pročitam njegovu trilogiju Polarno svjetlo, Tanki bodež i Jantarni dalekozor.

Članak potiče na korisno promišljanje koje će možda rezultirati nekom korisnom odlukom, životno važnom.

Ugodan vikend dragi ljudi.

Ana



Mogući uzročnik svih ljudskih nevolja

Sjećate se moje poznanice, konfliktne, nervozne, ljute, sa raznim tegobama, … E, pa, u njenoj potrazi za krivcima, preporučeno joj je da napravi kolonoskopiju, za što je trebalo detaljno očistiti crijeva i suzdržati se od hrane, dva dana samo sok i juha. Susretnem je nakon toga, …sva ozarena, lice čisto, zrači dobrotom,… smije se i kaže mi kako poslije tih par dana dijete i čišćenja, nije uopće nervozna, nema nikakvih bolova, tlak i šećer u normalnim granicama, da se osjeća savršeno.  I baš ju je bilo lijepo vidjeti u takvom izdanju, no, šteta, stare navike će je ponovo dovesti u prijašnje stanje.

Tijesna je veza između stanja probavnog sustava, stanja uma i ukupnog zdravlja!

„Bijesni epidemija "mentalnih poremećaja" ili…..., kaže Dr. Campbell-McBride.

„Većina ljudi, djece i odraslih, s tzv mentalnim poremećajima, ujedno pate i od probavnih poremećaja, astme, ekcema, infekcija i raznih alergija…. Oni ne mogu ispravno probaviti i apsorbirati hranu radi čega obično imaju ozbiljne prehrambene nedostatke. Crijeva, koja bi trebala biti izvor hrane za svaku stanicu u tijelu, pretvorena su u bujicu toksičnosti, nenormalnu masu mikroorganizama, koji proizvode na stotine toksina. Kroz oštećene crijevne stjenke ti toksini ulaze u krvotok, putuju do mozga i utječu na njegove razne strukture.

Očito, ako se ništa ne čini da se ispravi abnormalna crijevna flora u dojenačkoj dobi ili ranom djetinjstvu, dijete, u svojim tinejdžerskim godinama i dalje kako raste, skriva svoje probleme i nosi ih prema odrasloj dobi, gdje stiže već narušen psihički i fizički.“

“Mi ljudi smo vrlo ponosni na naš, posebno složen, mozak. Vrhunsko je postignuće razmišljanje o raznim znanostima što može rezultirati vrlo promišljenim i korisnim idejama. I zaista je vrlo dojmljivo što sve može naš mozak. Međutim, vremenom je naše divljenje prešlo granice, pa iznenada glavi pripisujemo svekoliko proživljavanje;  osjećaje ugode, radosti, zadovoljstva, kao da sve to smišljamo u mozgu. Filozofiranje ili znanost jest i ostaje stvar glave, ali mi smo još puno više od toga. I upravo toj lekciji nas podučavaju crijeva, organ koji je poznat po proizvodnji malih smeđih hrpica i čudnovatih zvukova kod puštanja vjetrova, u različitim inačicama trubačkih tonova. Upravo taj organ trenutno doprinosi promjeni dosadašnjeg uvriježenog mišljenja, te se u istraživanjima, ozbiljno i oprezno, počinje propitivati apsolutni primat mozga”, piše Giulia Enders u knjizi “Crijeva sa šarmom: sve o jednom podcijenjenom organu”.

Crijevima i općenito probavom, bavi se i dr. Alejandro Junger, svjetski priznati kardiolog i autor bestselera „Clean“ i „Healthy digestion“.

„Crijeva su temelj zdravlja, a obnavljanje crijeva je majka preventivne medicine.

Ako su vam crijeva zdrava, gotovo i nema kroničnih bolesti koje bi trebalo sprječavati. Crijeva su složen mehanizam, precizan i osjetljiv, kojemu ne pogoduje današnji način života. Naše tijelo opterećuju toksini koji su čak postali uobičajeni, pa antibiotici čija učestala primjena uništava zdravu crijevnu floru i desetkuje dobre bakterije, konzervansi, aditivi, teški metali, hormoni, prejedanje i neprimjerene kombinacije namirnica. Osjetljivi sustav naših crijeva je neprestano na udaru, postaje propustan i narušava se njegovo funkcioniranje.

Čak i hrana koja ne sadrži toksične molekule, kao što su mliječni proizvodi, gluten i žitarice, može izazvati toksične reakcije u crijevima i aktivirati autoimuni odgovori ili stvoriti nepovoljne uvjete poput kiselosti, stvaranja sluzi, napuhnutosti ili zatvora, kao i uzrokovati promjenu raspoloženja. Mnoge bolesti, naizgled nepovezane s crijevima, također proizlaze iz disfunkcije crijeva ili su pod njezinim snažnim utjecajem. Među njima su karcinom, srčana bolest, autoimuni poremećaji, astma, dijabetes, artritis, depresija, alergije i kožni poremećaji.“

Iz istog razloga tijesne veze crijeva, zdravlja i mozga, intenzivno se istražuje uloga vagus živca, koji je ukorijenjen u malom mozgu, a pruža se skroz do abdomena, usput dodirujući srce i  druge organe. Posvećen komunikaciji prema mozgu, izvještava o stanju utrobe i drugih organa, koje dotiče na svom putu. Ujedno je odgovoran za srčani ritam, sprječava upalu, jača memoriju, pomaže disati, jača imuno sustav… Njegove vitice se šire na mnoge organe i šalju upute za oslobađanje enzima i proteina ….  Naša crijeva koriste vagus živac kao voki-toki preko kojeg obavještavaju mozak u kakvom su stanju.

Neurokirurg Kevin Tracey je dokazao da se stimuliranjem vagus živca može značajno smanjiti infekcija I utjecati na jačanje imuno sustava, što je stvorilo novo područje medicine.

„Na zapadu postoji veliki interes za liječenje širokog spektra bolesti implantiranim uređajima za stimulaciju vagus živca, dok istočne  tradicije to isto rade koristeći jogu, qigong, i zen, …., način disanja kod izvođenja ovih vježbi također stimulira vagus živac. Prakticiranje sporog pravilnog disanja abdomenom nekoliko minuta na dan može imati trajne pozitivne učinke na broj medicinskih i emocionalnih poremećaja, uključujući astmu, sindrom iritabilnog crijeva, fibromijalgije, i depresije. Isto je s visokim krvnim tlakom. Koristeći neku od tehnika sporog disanja krvni tlak može pasti za nekoliko minuta.“

Probajte, ako ne možete zaspati, veliki udah kroz nos, napunite zrakom stomak i prsa, zadržite, polako izdahnite, zadržite…. Već nakon 5-6 puta počnete zijevati, srčani ritam je usporen, nastavite disati sporo i plitko … i eto vas u blaženom snu. Meni funkcionira!

Dr. Junger kaže: "Svi živimo s oštećenim crijevima i u različitoj mjeri trpimo posljedice toga u svakodnevnom i dugoročnom zdravlju. To utječe na mozak, na jasnoću misli i ukupno na radne sposobnosti.“

A dr. Emeran Mayer, profesor fiziologije, psihijatrije i Biobehavioral znanosti, koji izučava živčani sustav crijeva; "Probavni sustav je previše kompliciran da bi mu uloga bila samo izbaciti smeće iz debelog crijeva.

Veliki dio naših emocija je pod utjecajem živaca u našem probavnom sustavu. Nečije kiselo raspoloženje, svakodnevno emocionalno stanje, nesposobnost kvalitetnog komuniciranja i donošenja odluka, može biti rezultat poruka koje se šalju iz donjeg mozga u gornji.“

Moguće je, dakle, da je uzrok svim ljudskim nevoljama nebriga o organu …„koji je poznat po proizvodnji malih smeđih hrpica i čudnovatih zvukova kod puštanja vjetrova“. I ne bi nas više ništa trebalo čuditi s obzirom na količinu smeća i količinu „jada i čemera“, koje ono proizvodi. Ako i zanemarimo takvo stanje kod običnog malog čovjeka, koji će takvom nebrigom naštetiti uglavnom sebi, što je s onima koji kroje mjeru stotinama tisuća drugih, brinu li oni o tom važnom organu ili u otrovnom bunilu plasiraju svijetu ideje, primjerene stanju njihovih crijeva, odnosno glave?!

Kako god bilo, veseli činjenica da su nam dostupne ovakve informacije koje potiču optimizam, jer sve je zapravo lako i jednostavno, potreban je samo voljni moment.

Ne čekajmo da budemo bolesni kako bi bili zdravi.

Ana




Za djecu... i na kraj svijeta ako treba

Od sredine 90-ih svjedočimo dramatičnom porastu dijabetesa tipa 2 među djecom i mladima, što je povezano sa dramatičnim porastom dječje pretilosti. Tijekom posljednjih 30 godina, broj djece s dijagnozom prekomjerne težine se povećao za više od 100%. Nakon što tako pretilo dijete dosegne dob od 6 godina, vjerojatno će ostati sa istim zdravstvenim rizicima koji ga čekaju kasnije u životu, pa čak ako i izgubi na težini.

To naglašava važnost fokusiranja na sprečavanju dječje pretilosti.

Čini se da djeca jedu previše masnoća i šećera, a premalo voća i povrća, premalo zelenog. Liječnici bi trebali da od rođenja djeteta pa nadalje, koriste svaku priliku za dati dobar savjet u vezi ishrane i rasta, kako bi se izbjegla pretilost i druge komplikacije. Što bi mogao biti dobar savjet?

Zdravstveni i prehrambeni stručnjaci sugeriraju da učinkovita strategija može biti uopće ne jedenje mesa, jer su populacijske studije pokazale da su djeca vegetarijanci mršaviji i zdraviji. Jedna od najvećih takvih studija do danas, je pokazala da jedina prehrambena grupa koja je, u prosjeku idealne tjelesne težine, ona koja se hrani isključivo na biljnoj bazi.  Vegetarijanska djeca odrastaju ne samo mršavija, nego i viša od druge djece. Očigledno je unos mesa na neki način negativno povezan s visinom. Prema jednoj studiji djece školske dobi, potrošnja životinjskih namirnica (meso, mliječni proizvodi, ili jaja) povezan je s povećanim rizikom od prekomjerne tjelesne težine, dok kod prehrana na biljnoj bazi to nije slučaj.

Bilo kako bilo, za optimalno zdravlje treba poticati i promicati biljnu prehranu. Lokalne, nacionalne i međunarodne politike hrane trebaju dati potporu socijalnim i marketinškim porukama i smanjiti utjecaj društvenih, kulturnih, ekonomskih i političkih snaga, koje otežavaju promovirati takvu prehranu.

Na primjer, postavlja se pitanje relativno visoke cijene kvalitetnih biljnih proizvoda. Da bismo mogli smanjiti teret dječje pretilosti, spriječiti daljnje širenje bolesti, moramo osigurati da biljna hrana bude pristupačnija i dostupnija djeci na svim razinama.

Dijabetes u djetinjstvu smanjuje gotovo 20 godina života. Tko od nas ne bi otišao na kraj svijeta, ako bi time omogućio da naša djeca žive 20 godina duže?.. dr. M. Gregor

Hranimo djecu zelenim!

Prilika je za povoljnu kupovinu Zelene energije; Uz 3 kupljene dobije se 1 gratis.

Zelena energija je odlična za svakoga, a posebno se preporuča djeci, trudnicama, dojiljama, ljudima slabog zdravlja i rekovalescentima.

Zelena energija, kombinacija AFA alge, spiruline i alfalfe, spada u superhranu, a sve superhrane uključujući mladu travu ječma i pšenice, zelene mikroalge AFA, Chlorella, i Spirulina su uvijek na vrhu popisa namirnica koje se preporučuju za zdrav život.

One opskrbljuju  tijelo esencijalnim hranjivim tvarima, uključujući vlakna, antioksidante, probiotike, a posebno treba naglasiti da su bogate enzimima, neophodnim za apsorpciju minerala i drugih sastojaka koje naše tijelo treba za zdrav rast. Adaptogene su, što znači da povećavaju otpornost organizma na širok spektar "neprijateljskih“ stanja, ispravljaju poremećaje i bez obzira  na tako širok spektar djelovanja, nemaju nikakve štetne posljedice.

Važno je shvatiti da su ovo cjelovite namirnice, a ne izolirane supstance, što daje bitnu razliku od minerala koji su izvađeni iz biljaka. Ove namirnice se jedu cijele, bogatstvo njihovog sadržaja djeluje sinergijski, radi čega ih tijelo lako apsorbira.
No, treba imati na umu da ove namirnice ne mogu biti samostalna vrsta prehrane, ali da rade jako dobro kada su u kombinaciji s drugim korisnim namirnicama i zdravim načinom života.

Na meni je da vam podijelim informacije za koje smatram da bi vam bile korisne, a na vama je da promislite i donesete najbolju odluku. No, kao obično, tu sam za sva pitanja i moguća rješenja.

Ugodan vikend.

Ana




„Opće prihvaćeno je, glavni uzročnik inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2,  je toksičnost masnoća nakupljenih u mišićnim stanicama. Problem počinje deset i više godina prije nego se pojavi povećana razina šećera u krvi i dijagnosticira dijabetes.

Pokušavajući prevladati otpornost na inzulin, induciranu mastima u mišićima, gušterača pumpa sve više i više inzulina, što dovodi do nakupljanja masti u jetri (bolest masne jetre), koja također postaje otporna na inzulin.

Zdrava jetra proizvodi i plasira glukozu u krv, kako bi mozak živio i normalno funkcionirao između obroka, ali čim smo, na primjer, doručkovali, gasi se proizvodnja glukoze u jetri. Jetra puna masnoća, ne reagira na signal doručak, nego tijekom cijelog dana pumpa šećer u krv, bez obzira jedemo li, što potiče gušteraču da pumpa još više inzulina kako bi se riješio viška šećera, no, od toga jetra postaje sve masnija i masnija. To je jedan od začaranih krugova dijabetesa. K tome i masni mišići u kontekstu previše kalorija, dovode također do masne jetre. To sve se događa puno prije nego što počnemo bolovati od dijabetesa.

U ovoj situaciji tijelo nema mnogo izbora. Jedina stvar koju može uraditi je narediti gušterači da radi prekovremeno i da dodatno pumpa inzulin.

No, masnoće se prelijevaju i u gušteraču. Te masne naslage ubijaju beta stanice u gušterači, proizvodnja inzulina počinje propadati i nastaje vrlo loša kombinacija stanja, otpornost na inzulin s gušteračom koja je potpuno odustala.

Šećer u krvi poleti uvis, dijagnoza; dijabetes tipa2.

Dakle, put razvoja dijabetesa je jasan: masni mišići dovode do masne jetre, što dovodi do masne gušterače, kao što je jasno da je uzročnik dijabetesa tipa 2 višak masnoće u našim tijelima.

Znanstvenici su gotovo sedam desetljeća odgonetavali ovu tajnu. Na sreću, to je rezultiralo ključem za naše sadašnje razumijevanje uzroka dijabetesa tipa 2.

Što se događa kod dijabetesa tipa 1?

Mišićne stanice strpljivo čekaju da dobiju svoju dozu šećera. Kad sve funkcionira dobro, aktivira se redom nekoliko enzima, nakon čega se aktivira transport glukoze, otvore se vrata da glukoza uđe u stanicu. Ključ koji otključava ta vrata je inzulin.

Ako nema inzulina razina šećera će zaglaviti u krvotoku, lupat će na vrata mišiće stanice, ali neće imati mogućnosti da uđe. Ostat će u krvi i rasti jer su uništene stanice gušterače koje proizvode inzulin, a bez inzulina šećer ne može prijeći iz krvi u mišićne stanice.

Drugi način na koji možemo završiti s visokim šećera u krvi je ako postoji dovoljno inzulina, ali on ne radi. Ključ je tu, ali nešto je zalijepljeni na bravu. To se zove inzulinska rezistencija kada mišićne stanice postaju otporne na djelovanje inzulina, kada se unutar njih stvaraju se otrovni masni produkti razgradnje i slobodni radikali koji blokiraju proces signalizacije.

Ovaj proces u kojem masnoće (posebno zasićene) uzrokuju inzulinsku rezistenciju, nije bio poznat sve do razvoja tehnike MRI, kojom je omogućeno vidjeti što se točno događa unutar mišićnih stanica. Masnoća u krvi se slaže u mišićima i smanjuje njihovu osjetljivost na inzulin, a to znači da povećana masnoća u krvi može biti važan čimbenik otpornosti na inzulin.

Što je količina masnoća u našoj prehrani niža, inzulin djeluje sve bolje, što znači da možemo smanjiti otpornost na inzulin, smanjenjem unosa masnoća, pogotovo zasićenih masti.

Zasićene masti koje uzrokuju inzulinsku rezistenciju, uglavnom se nalaze u mesu, mliječnim proizvodima i jajima. Dok masti koje se nalazi uglavnom u orašastim plodovima, maslinama i avokadu, mogu zapravo poboljšati osjetljivost na inzulin.

Što je tako loše kod zasićenih masnoća? Povećavaju oksidativni stres, stvaraju slobodne radikale i infekcije, zapravo, stvaraju začarani krug u kojima inducirani slobodni radikali uzrokuju disfunkciju u malim elektranama mišićnih stanica (mitohondrijima), što uzrokuje povećanje slobodnih radikala i umanjenje signalnih vrijednosti inzulina.

Zasićene i trans masti doprinose napredovanju i drugih bolesti, kao što su autoimune, rak i srčane bolesti, ali je neobično važno shvatiti njihovu ulogu u inzulinskoj rezistenciji, koja je osnovni uzrok prediabetesa i dijabetesa tipa 2.

U ljudskoj prehrani, zasićene masti su iz životinjskih izvora, dok su trans masti iz mesa i mlijeka, a djelomično hidrogeniziranih i rafiniranih biljnih ulja.

Zato eksperimentalna promjena prehrane, umjesto životinjskih masti uvrstiti zdrave biljne masti, može poboljšati osjetljivost na inzulin.
Pokazalo se da su zasićene masti najgore. Ne samo da dovode do inhibicije inzulinske signalizacije, aktivacije upalnih putova i povećanja slobodnih radikala, nego uzrokuju promjene u ekspresiji gena, što dovodi do supresije ključnih mitohondrijskih enzima, a što konačno rješava misterij zašto vegetarijanci imaju 60% veću ekspresiju enzima za sagorijevanje masnoća. Jedu manje zasićenih masnoća.

U odnosu na svejede, čak i pri istoj tjelesnoj težini, otkriveno je da je kod vegana znatno manje masnoća zarobljeno u stanicama mišića, bolja je osjetljivost na inzulin, bolje su razine šećera u krvi, bolje razine inzulina, a znatno je poboljšana funkcija beta stanica u gušterači, koje na prvom mjestu proizvode inzulin.

Razlog što sam pojednostavnio priču i išao u detalje je taj što se nadam da će ovaj detaljni prikaz osnažiti one koje pate od bolesti pretilosti, kao i one koji se liječe od dijabetesa, a i one zdrave, kako bi bolje razumjeli važnost prehrambenih intervencija u sprječavanju i liječenju ove epidemije.“.. dr. Michael Greger „Kako ne umrijeti“

 

Tekst malo duži, ali vrlo koristan. Da!

Veseli me ova moja stalna glad za novim informacijama i potreba da ih s vama podijelim, nadajući se da ćemo svi imati koristi. Negdje će se otvoriti vrata, negdje prozor, ali korist neće izostati.

U sklopu ove teme, moram vas podsjetiti na COQ10 sa krom pikolinatom. Pokazao se odličan kod dijabetičara, kod onih koji žele izgubiti na težini, kao i onih sa manjkom energije.

Eto u prilici sam upoznati vas sa odličnim proizvodima i učiniti ih vama dostupnim. Važno je da ono što radimo, radimo najbolje što možemo, a ako se taj posao vrlo brzo odlično reflektira na nas i na ljude oko nas, onda zaista imamo sreće.

 

Neka nam zdravlja i radosti!

Ana






Do kraja mjeseca možemo kupiti 4 kom zelene energije, cijena po komadu 175,oo umjesto 233,00 kune i 4 kom Kompleks masnih kiselina, cijena po komadu 97,00 umjesto 129,00 kuna.  Isplati se potruditi se i naći načina iskoristiti priliku kupovine ova dva vrlo vrijedna proizvoda ili neki od njih.

Mislite da vam je previše 4 komada!? Evo ispred nas vikenda kada ćete se družiti s prijateljima i rodbinom, što je prilika da ih upoznate sa ovom odličnom prilikom, te podijelite s njima i proizvode i trošak. I vrlo brzo će njihova zahvalnost biti vama nagrada za uloženi trud.

Samo kratko o proizvodima.

ZELENA  ENERGIJA sadrži AFA algu,  Spirulinu  i  Organic alfaalfu ( Lucernu). Ovaj jedinstveni prirodni spoj dvije alge i organske djeteline potpomaže tijelo moćnom hranjivom formulom.

AFA alga je vrlo lužnata - njezina pH vrijednost je 9 -11.

Sadrži čitav spektar vitamina B. U usporedbi s uzgojenom spirulinom i chlorellom sadrži više vitamina C, B2 i B12, kalcija, kroma, beta karotena i biotina, 2 puta više enzima i 3 puta više klorofila. Njena specifičnost, sadržana je u tome da njena stanična membrana, zbog borbe za preživljavanje u niskim zimskim temperaturama, stvara enzime koji sadrže višestruko nezasićene masne kiseline. Ovu algu također karakterizira veliki sadržaj bjelančevina, sadrži ih od 60 do 68 % ovisno o godišnjem dobu.

Pored toga što hrani tijelo, AFA alga odlično utječe na duševno stanje i podupire duhovni razvoj.

Spirulina Pacifica, (Havajska alga); modrozelena alga, punovrijedna, blagotvorna i također lako usvojiva hrana. Sadrži preko stotinu različitih hranjivih tvari sa sinergijskim djelovanjem među kojima su bjelančevine, vitamini i minerali, antioksidans beta-karoten, gama-linolenska kiselina i druge esencijalne masne kiseline, polisaharidi, sulfoglikolipidi… Za razliku od AFA alge koja divlje raste u slatkoj vodi Klamatskog jezera, spirulina je uzgojeni morski fitoplankton.

Organic Alfalfa, (Lucerna – zemna biljka); u narodnoj medicini djetelina se upotrebljava kao tonik koji stimulira probavu i apetit, jača vitalnost, povećava izdržljivost tijela i uma, poboljšava raspoloženje i samosvijest, jača krv. Fitoestrogen iz lucerne u ljudskom organizmu pomaže gustoći kostiju.

Kome je naročito potrebna zelena energija

maloj djeci i starijim osobama, teško bolesnoj djeci, osobama sa oslabljenim imunološkim sustavom, trudnicama i dojiljama, za lakšu probavu, kod nesanice, osobama sa hipertrofijom prostate, onima koji često pobolijevaju, alergije, astma, malaksalim i bolećivim ljudima,…

Zelenu energiju, je najbolje uzeti na prazan želudac 30 minuta prije ili 2 sata nakon obroka, uz dosta vode, ili izmiješati prah u vodi. Uzimati onoliko koliko procijenite da je potrebno vašem zdravlju od 1-3 kapsule dnevno.

KOMPLEKS MASNIH KISELINA sadrži omega 3,6,9, u optimalnom omjeru, te ostale razne esencijalne i neesencijalne masne kiseline…šafranike, suncokreta, masline, repice, lana, sezama, pšeničnih klica, boražine, sjemenki marelice, češnjaka, mrkve, noćurka, ribizla, šipka, čajevca, sjemenki bundeve, lješnjaka, lecitin, extrat naranče i limuna, DHA iz mikroalge Ulkenia sp. Ne sadrži ulja životinjskog porijekla.

Uvijek je dobro dodati ih prehrani, a posebno kod:

prevencija kardiovaskularnih oboljenja; pomažu da se kolesrerol ne taloži u krvnim žilama i da ga je manje u krvi,

umor akutni, kronični, bezrazložni, dugotrajni stres, depresija, prekomjerno znojenje, ćelavost,  oslabljeni ili jako poremećeni imunološki sustav, degeneracija jetre i bubrega, poremećaji u radu štitnjače, nadbubrežne i ostalih žlijezda s  unutarnjim lučenjem,  PMS i sterilitet kod muškaraca, karcinom dojke i debelog crijeva, dodane u programe za smanjenje tjelesne težine pomažu izgaranje suvišnih masnoća. 

Dnevna doza je 10-20  kapi 3 x dnevno, može se staviti u salatu ili kao začin drugim jelima, no, najbolje je nakapati u kašičicu i pojesti.

Nek nam je radostan ovaj petak, cijeli vikend i svi dani koji nam slijede. Zadržavanje u nekakvoj malenkosti svoje osobnosti, u nesretnosti uma i ružnih emocija, je luksuz i pomalo bezobrazluk. Naša dužnost i obaveza prema sebi i nama najdražim ljudima, kao i prema svijetu, je da budemo sretni.

Ana




Dok tražimo Šimuna i Veroniku

„Nitko na ovom svijetu ne prođe potpuno „lišo“, rekao bi moj otac, kad bi se pričali o teškoćama koje su nekoga upravo zadesile. Istina je to koju svi uglavnom znamo, ali o tome ne razmišljamo, a kamoli da se stavljamo u neku od mogućih teških situacija, kao što je gubitak nekoga ili nečega dragocjenog.

Sve dok nas nevolja ne dotakne, zvono kleca nekom drugom, nama potpuno nepoznatom čovjeku.

Ali kad se sruči na nas same, onako bez upozorenja i bez upute za upotrebu, kad izbriše sva dotadašnja pravila i navike, iščupa nas iz staništa i zavitla s nama, pa se nađemo u nekom drugom svijetu, gotovo i u drugom vremenu, gdje sve funkcionira po nama potpuno nepoznatim pravilima…

Zaludu svi dotadašnji susreti s ljudima koji su prolazili teškoće. Slušali smo o njihovoj nesretnosti i mislili da ih razumijemo ili se pravili da ih razumijemo, čak smo se usudili dati im neki „savjet“, u smislu kako će lakše nositi, ali baš ništa iz toga nismo naučili što bi mogli sami primijeniti, a pomoglo bi nam.

Jer, sve je drugačije kad nam usud zaigra na vlastitoj koži, preokrene sve dotle da promijeni svaku tjelesnu stanicu, … izgubi smisao i nestane cilj i uporište. Treba ponovo naučiti misliti, govoriti, hodati.

Imamo ogromnu potrebu sve to podijeliti s drugima, s rodbinom, znancima, prijateljima, … tražimo njihovu sućut, polažemo pravo na njihovo vrijeme i razumijevanje,… Tretiramo sebe kao osobu s posebnim potrebama koja sigurno ima pravo na svašta nešto. Čak bi, bez puno razmišljanja, nekome naslonili jedan kraj te nevolje, da nam pripomogne nositi.

Tražimo svog Šimuna i Veroniku!

Koliko god je teško zagaziti u tuđu nevolju, pronaći prave riječi i prava činjenja, ljudi se trude na razne načine, a naročito u početku. Posjećuju nas, prepričavamo istu priču po tko zna koji put, dotaknu se i neke druge teme, uglavnom „ubijamo“ vrijeme i bude dobro dok traje. Ali kad ostanemo sami…

S vremenom prekinemo potragu za ljudima koji će nam brisati znoj i suze i usput pripomoći nositi križ. Shvatimo da trebamo i možemo sami podnijeti i ponijeti ono što nam je dano i prigrliti svim svojim bićem, koliko god bilo gorko i nepitko. I tek tada, kad bude tako priljubljeno uz nas, kad bude sastavni dio naše osobnosti, tek tada će manje boljeti.

Na kraju se pitamo, jeli sve ono vrijeme do tada izgubljeno. Mislim da nije. To je vrijeme suočavanja i prilagodbe, a što je najvažnije, to je prilika ljudima za dobra djela. A dobra djela čine svijet boljim mjestom.

Jučer je ponovo ožujak zaplesao u krošnjama. Bura! Jutrošnje jutro je, s toga, divno, zrak kristalno čist, nebo izrazito modro, a sunce jedva dočekalo svoj izlazak. Uživajmo u ovoj blagodati. U svakom, pa i u ovom danu, skrivena je jednaka mogućnost početka i kraja. Zato mudro trošimo svaku minutu, u društvu sa dobrim mislima i činjenjima punim ljubavi za naše najmilije, za našu djecu, za cijeli svijet.

Ana

Stranica 2 od 4 Sve stranice